成长型思维（growth mindset）与固定型思维（fixed mindset）这两种思维模式来自心理学家卡罗尔·德韦克的《终身成长》。

一、生活=问题+问题+问题...

“什么是问题？问题就是事物的矛盾。哪里有没有解决的矛盾，哪里就有问题。”——毛泽东

    你不得不承认一个事实：从你记事起，特别是心智愈发成熟以后，你就会愈发地体会到生活是由无数个问题组成的。问题就意味着矛盾，而“矛盾”二字往往给人挣扎痛苦之感。这也是为什么成长总是痛苦的，因为我们都是在主动或者被动地去解决这些问题的过程中，磨炼自己的心性最终走向成熟。

二、两种思维是什么

    成长型思维模式认为，天赋是起点，人的才智可以通过锻炼而后天提高。

    固定型思维模式认为，聪明才智等能力是天生而固定的，后天无法改变。

    就拿考试举个例子。

    如果这次考的科目，你努力复习了很久，但是结果你不及格了，然后那些平时没怎么复习的同学，考的成绩竟然比你还要好，你的脑袋会怎么想？

    当成长型思维占上风时，你会对自己说：“是不是自己的学习方法存在很大的问题？如果是的话，我是否要向老师求助或者请教考得好的同学？”又或者你会想：“考试的策略对吗？考试时心态冷静吗？哪些知识是我考试的时候很明显薄弱的地方？”

    当固定型思维占上风时，你会对自己说：“他没复习考的都比我好，我这么努力结果还没及格，看来我真的是没有天赋，怎么做都做不好。这个科目太难了，根本不知道怎么学！好烦啊！”

    当我们以旁观者的视角对比两种思维时，可以很明显地看到：成长型思维者的聚焦点在“问题本身”，而固定型思维者的聚焦点在“自己的能力”上。

    因此，前者不会去在意自己的天赋是什么样的，自己会遭遇什么困难，他只是把问题视作了一种挑战，他脑袋里想的都是：“这个挑战可以分解成哪些部分？我可以从哪些方面行动，来一步一步实现这个挑战？”

    而后者会过分看重自己的“资格”，会过分“完美主义”：只有当他自己认为自己能力足够的时候，才会去解决问题。一旦问题稍微超出他们的能力范围，他们就会以一种蜷缩的姿态来面对问题，他们心里想的都是：“我太差了，我没有资格、没有能力去做这件事。我如果去做了肯定会出错。别人能做好是因为别人的能力就是强。”

三、两种思维对你的影响 

“看起来很困难，实际上只要认真对待，并不难。”——《毛泽东文集》（第三卷）

    假设二者初期能力相同：“能力值x=10”，处理问题所需要的“能力值=y”

    这样我们就把问题分成了两类，y<=10与y>10

    当遇到y<=10的情况，也就是当前能力值可以掌控问题的时候，二者的区分不是很明显。

    当遇到y>10的情况，即问题无法被掌控，需要去磨的时候，二者的分歧就很明显了。

    成长型思维者，由于他们的思维方式是扩张性的，他们不惧怕问题，因此即使问题很大，他们也会不断地去分析问题，找到问题的切入口。而这个过程中，他们实际上是在不断发掘自身的潜力，即不断提高自身x的值，最终x的值逐渐变大，就超过了y，他们就解决问题了。

    回过头来，虽然问题看起来很难，但是反而帮助他们提升了自己的能力（x值）。由于他们具有发掘自身潜力的特性，因此他们的未来之路一定是逐步扩张，持续变强的。

     固定型思维者，由于他们的思维方式是固定的、甚至是收缩性的，因此他们的活动范围只局限于他们的能力范围。因此一旦有超出能力范围的问题出现，他们的大脑就会开始怀疑自己，负面想法开始爆炸式地增长，甚至自暴自弃。

    于是虽然他们现在的x=10，但是经过他们的自我贬低，他们的x值反而可能会下降，就更不能解决问题了。由于他们具有这种收缩性，因此可以保证的是他们的未来之路不会扩张，只能吃老本，要么停在原地，要么直接后退。

四、如何培养自己的成长型思维

（一）相信努力有效

“错误能帮助人头脑清醒。”——《毛泽东文集》（第八卷）

    大脑和肌肉一样都是可以锻炼的，只要进行可以练习，就可以再大脑产生新的“突触”来巩固已有的经验。

    每一次遭遇挑战，犯错的时候，大脑都会异常活跃，这正是建立“成长型思维突触”的好时机。所以错误与挑战可以重塑我们对于他们的认识，多多试错、多多接受挑战，下一次就能变得更强

（二）四步法

（1）接受

    承认并接纳自己的固定型思维模式。

    人是复杂的，我们的思维方式常常是混杂在一起的，有时是成长型思维，有时是固定型思维，只是有的人善于保持前者，有的人经常保持后者而已，这都很正常。接受这个事实并不意味着你给自己判了死刑。

（2）观察

    观察是什么使你陷入固定型思维模式

    当你下一次想贬低自己的时候，可以拿张纸，在上面写下问题，问自己为什么会有这样的感受，然后在纸上写上答案，接着根据答案一直追问，直到你理清了前因后果，这个时候你对问题的分析就已经很到位了。

（3）命名

    给固定型思维人格起个名字，描述它的性格、一般什么时候出现。

    起名是为了更好地身份认同。你要把自己定义成一个客观的观察者，把固定型思维人格定义成你观察的对象；或者你把自己想象成一个家长，把固定型思维人格想象成你的孩子。

 （4）教育

    当你命名以后，固定型思维人格就是你的孩子了。

    你的工作，就是做一个好家长。你要去告诉自己的孩子：“遇到问题别慌，我教你怎么做，你跟着我学。”这样你一方面隔离了固定型思维，另一方面又把自己的成长型思维给逼了出来。

“我们走了很多弯路。但错误常常是正确的先导。”——毛泽东

我是舟海君

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