尺笺素札之2022.02.17

(23:04)

阿白吾弟:

我今天的步行数7320步,骑行9.25km,时长35分钟左右,力量训练将近50分钟,仅比昨天少骑行9.20km——因为上班时骑车去,下班时下雪了,不便骑行,其它的项目与今天的无大差异。

这便是我这两天的运动状态——其实从2月14号开始,我就已经开始骑行通勤了。随着身体四肢蔓延着越来越明显的酸痛感,我真的觉得一身清爽,那股“管住自己”的掌控感又逐渐回来了。

不知你今天有没有开始锻炼?可以和你分享一个让你饭后不涨肚的小方法:饭后站立半个小时后再入座,可以的话,站立时踮起脚,一起、一落,以自己舒适为宜。从一个小小的动作开始,我相信你也会从中有收获,慢慢看到变化的。

好了,今天先到这里了。加油,祝你——

越来越自然

越来越健康

越来越阳光

越来越舒畅



浦东鸡

2022.02.17 23:14

附图一张:

鸡块烧豆腐果
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