你现在最缺少的不是外面的信息，而是你内心的信息。庄子说「吾生也有涯，而知也无涯，以有涯随无涯，殆已」，意思就是从性价比角度来说，外部信息你追逐的太多了，边际效用早已递减，现在应该加强考察内心的信息
情绪是大脑做复杂计算的工具。如果你对某个数据感到害怕，你需要好好体会那个害怕感，那是大脑在提醒你考虑这个因素。你要做的不是屏蔽情绪，而是统领这些情绪。一个股票交易员刚刚损失了几百万，而他必须立即恢复正常状态迎接下一场交易，那么他平时就必须练习使用像重新评估、斯多葛哲学这样的调节情绪的高级方法。调节情绪的前提是识别情绪，而科学家对此有很多话可说，你需要学习关于情绪的知识。
