你容易疲惫或全身酸痛吗？

很多人稍微运动量加大，或者站的久一些，走路久一些，就容易关节、肌肉酸痛，很可能是碳水化合物代谢路径受阻。

细胞需要的能量50-70%来自碳水化合物。

如果碳水在代谢过程中缺乏维生素B族，特别B1、B3、B5、铬、CoQ10、硫辛酸不足，影响碳水化合物燃烧生成能量，容易导致身体疲劳。

碳水代谢过程中缺少一些辅酶时，线粒体有氧代谢会受到抑制。

特别在骨骼肌细胞需求增加时，骨骼肌细胞将丙酮酸经乳酸脱氢酶还原生成乳酸，刺激肌肉酸痛。

这种情况需要额外补充相关营养素，以及注意饮食相关营养摄入。

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