健康的路上人人平等

认识自己这门学问很特殊。特殊的是对谁都一样，都是刚刚开始。

你可能是医生，看过标本，知道人体的结构，但那早就不是人了，不是活生生的人，只是没有了生命的人的肌体。你依然没有认识自己。

你或许是专家教授，但你可能只会用脑而不会用心。你会分析、推理，但是你不一定像不认字的老大妈那样会用心感悟——而认识自己、获得健康主要靠的是“用心”。

小和尚慧能就不认识字，却明心见性成了六祖。

所以，无论职务高低、学问多少、出身如何，在获得健康的道路上人人平等，就像在得病的路上人人平等一样。我很早就发现，同样在公园里学练太极拳，那些专心致志、忘我锻炼的老大妈的病很快就好了，而不少羞羞答答怕动作做得不好看，怕人家笑话的“知识分子”却效果一般。

说这些并不是说知识越多锻炼的效果越差，而是说生命领域对谁来说都是崭新的。只要能把精神集中到体内，每个人都有同样的认识自己、回归健康的机会。只要用心，健康就掌握在自己手里！

上工治未病

说健康掌握在自己手里，是说我们每个人都应该对自己的健康负责，都可以通过锻炼获得健康！但我绝对不是在怀疑医生的作用。我只是强调在你得病请医生“看”之前，你自己有很多时间和机会先自己“看”自己，自己保护自己！

古人讲：“上工治未病”。上工就是最好的医生。现在有人说“最好的医生是自己”，这就是说自己就是“上工”！而上工治未病，说的是要预防疾病的发生，把疾病消灭在萌芽状态；或者通过养生锻炼增强生命力，提高免疫力，使病连“芽”都萌发不出来。

听到癌症，人人都害怕，说得了癌症才是“得病如山倒”——得了癌症，十有八九，人就倒了。但是一般情况下，癌细胞要达到1亿以上，才能被发现。从正常细胞转化为癌细胞需经过起始阶段、促癌阶段、癌前阶段等变化。这几个阶段一般要历时10年之久。

其他的疾病也是如此，在感觉到不舒服，到医院检查出疾病之前，病已经在人身上潜伏了很久，只不过它力量微弱，不敢发作！而这段时间正是消除疾病的最好时机。也就是说在你真正深受疾病折磨之前，上天给了你很多机会和足够的时间来调节自己，让你保持健康、远离疾病。

在这段时间里，只要你做了适当的调整，“变化”就会朝向健康的方向。雨过天晴的周末，阳光明媚、空气清新。朋友约你去锻炼，你却总有理由把懒觉睡到11点；餐桌上有很多鲜嫩的蔬菜和水果，你却偏偏总是选择红烧肉；休息的时候，你本来可以到外面做做深呼吸，伸伸腰、踢踢腿，可是，你不是在沙发上呆呆的坐着，就是在网上爬来爬去；你本来可以好好的告诉朋友他错在哪里，可是你却因为他的错误而生了一肚子气，到现在想起来还窝心难受……

上天其实也不想看到人间有那么多疾病，有那么多人带着病弱的身躯向它祈求健康。所以冥冥之中，上天一直在提醒你，提醒你注意自己的生命！他曾经在你熬夜时以头痛的方式提醒过你，在你酗酒之后以胃痛的形式警告过你，在你“怒发冲冠”时以头昏脑胀、心跳加速惩罚过你！

不好好锻炼、不好好休息、不注意饮食、不保持好的情绪状态，导致精力大量的浪费而无法补充和增强，病的势力就在这样不好的生活方式营造的环境下慢慢滋长。病在它的弱小的时候总是悄悄地活动，“拉帮结伙”、“养精蓄锐”。直到力量强大了，就公然向你叫嚣！

其实各种疾病在你身上都有发作的可能，只不过它们在等待着机会和条件。你给了糖尿病的条件，它就发作成糖尿病，给了肝炎的条件它就发作成肝炎……其实只要你在日常生活中注意休息、注意锻炼、注意饮食、保持了好的情绪，那么病的势力就会慢慢消退。人们完全有能力、有时间通过自己在生活上的调节逐渐削弱疾病，增进健康。

病和健康是可以互相转化的，转化的因素主要就是生活方式。据世界卫生组织提供的数据：全球每年有1200万人死于心血管病。我经常想象这样的场景：每年1200万心血管患者倒下了，还有数千万心脑血管病患者在挣扎！——他们并不孤独：不计其数的预备队在争取加入挣扎的行列！……

多么惊人的后续部队呀！我们看看这三种人的状态吧。

倒下的：带着未完的事业，带着遗憾，带着对亲人的留恋带着伤痛倒下了。

挣扎的：带着虚弱的身躯，带着恐惧、带着苦恼、带着无奈、带着救心丸艰难的挣扎着。以上两者都是痛苦的！

唯独第三者，预备部队：自在逍遥，每天惬意的吞食着快餐，享受着那些口味美但是脂肪多、蛋白高的食物；他们以工作忙碌为由，基本没有什么形体锻炼：出门有车，上楼有电梯，有的人每天的“体力活”就是提着自己的小手包；漫漫的，身上的肥肉多了，血管里的“肥肉”也多了……

一旦病的条件成熟，又恰逢精神紧张、情绪波动、体力透支等情况，心肌梗塞等心脑血管病就很容易如山倒般降临，他也就无可奈何的加入了挣扎的行列。疾病的形成是一个漫长的过程，在疾病演变的过程中早日发现蛛丝马迹，并采取积极的措施，就可能避免或延缓疾病的发展。

可惜人们多是乐于享受着那些不良生活习惯带来的“乐趣”，忽视了疾病的提醒，漫漫的加入病的预备部队并一直走进病人的行列。美味佳肴、香烟、美酒、丰富的夜生活、虚名暴利无不充满了诱惑！无数的人们美滋滋的接受着它们的召唤走向疾病的行列。

而整个社会早已形成了一个巨大的围绕着病的产业链：有人提供着各种不健康的生活方式，经营着满足人们各种不良欲望的产业，有人则经营着医院和药厂。你先把钱送给前者，再把钱送给医院和药厂……

上工治未病，上工就是你！难道你这个上工也要加入疾病的行列？