what
严格内化的习惯可以令深度工作效果更显著。
why
严格内化的习惯，通过同化，顺应长久的习惯习惯，对于深度工作取得的效果水到渠成。
how
1.确定一个安静，干净，无扰的环境进行工作
2.确定不使用网络，或者规定时间产出工作的数量的规则。
3.有工作支撑，比如保持足够的睡眠，和适当的运动带来的身体素质。
通过正确思维观点，以及每一步how的实践，可以对深度工作做的更轻而易举，游刃有余。
A1
以前从不读书，但是酷爱旅行，一个人一个包，就可以走出去，去看去品味这一路遇到的好与不好的人和事。因为没有阅读习惯、经验，导致近期想万里路和万卷书并行的阅读并不能更多更深入，化为己用。
A2
透过今天的学习，决定尝试下今天的成果，能否让自己的阅读在拆书训练结束以前，高效的读完一本书。
1.每天早上头脑清醒的时候安静的场所下读书，每天周保证读书同时做不低于300字的笔记或者感想。
2.读书时间，手机静音且断网。
3.每天早上读书前，进行静态运动三十分钟，休息十分钟后阅读。
如此，严格内化的习惯必然可以让阅读这个习惯更加深度化，带来的效果，更显著，拭目以待。
