20230823
《会痛的不是爱》269笔记及摘抄
如果感觉被关闭，我就会创造闹剧和痛苦来感知自己还活着
笔记及摘抄
1 来什么，接什么，受什么，应什么。没有分别评判，不需要预设强求，全然的敞开自己，感受接受，体验经历。
2 没有谁在折磨你，真正折磨你的是你的念头，你的执着，是你心存幻想的期待。
一念放下，万般自在，世界万物都在治愈你，唯独你自己不放过自己。
3 01不再有逃跑的冲动和倾向。
不再愿意带上虚假的面具，而是以开放的态度去正视或面对自己，谈论自己的所思所想，自己的感受。
02不再被“我必须……”的信念所绑架。
不再被他人所标准的“应当成为什么样的人”所困扰，取而代之的是，遵循内心、拥抱生活。
03不再愿意受他人或自己的期望所支配，逐渐摆脱那种受期待驱使的生活。
04不再浪费时间取悦他人，而将宝贵的时间分配在取悦自己的事情上。
05更加以自我为导向，开始自主地选择人生方向，设立生活目标。
06开始意识到，自己无需总是墨守成规。
变化是永恒的，而生命是一场冒险，在风起云涌的生活变动面前，我们永远是谦卑的学徒。
07眼界愈发开阔，开始接纳世界的复杂性，以及同属于这部分复杂的自己。
不再满足于旧有的确定性，而是拥抱生活的丰富和充盈。
08对未知的体验更加开放，寻找新知，享受挑战。
09更加能够接纳他人。
当内心对自我的束缚被打开，“他者”也能够顺利进来。
10更加信任自己。
勇于接纳自己的感受，坚定对自我的看法，相信芸芸众生中，自己也应有一份属于自己的独特。
4 生命是有福的。我是有福的。你和他是有福的。每个存在都是有福的。
有福不代表说你就不需要努力了，而是确信宇宙有一个顺遂的、强大的力量在呵护着你，照顾着你。
5 我们不断地处理过去，不断地担忧未来，皆因恐惧，这只是头脑制造的游戏。
无惧、自由的状态是我们的本质。
当我们相信这一点，我们自然会发现，一切其实安排得刚刚好，没有什么东西值得我们去计较和抓取，表面上，以往可能面对过数不完的痛苦或者快乐（其实痛苦和快乐是非常单纯的，来了，又去了，复杂的是我们对痛苦和快乐的不断想象和加工），但冷静沉淀下来，我们自然发现，所有的痛苦或快乐，都是来准备着我们走到这里，来到此时。
6 爱对你我他都没有要求，爱让你我他“是”你我他自己，
爱没有条件，爱从不改变什么，爱只提供支持，
爱是完全的无为，爱像虚空与万有存在相处一样地与你相处，
爱给你绝对的自由，
爱只是给出、给出，爱只是它自身……
爱从不对存在添加或删除什么！
爱是一颗没有什么念头来障碍它的心！
不允许“如他所是”，那正是你痛苦的因。
“让他是他”——人们从这个“你应该，必须，一定要”的错觉与预设掌控中解放自己，解放你的世界。
7 对一颗清明的心而言，世上的万事万物都有各自的美。没有分别比较，没有预设强求。
