自我效能指的是人对自己是否能够成功做某一件事情的判断。
我经常不能肯定自己是否能做成一件事，接受任务总是战战兢兢，总担心自己做不好，让别人失望，其实后来看结果都还不错。
我觉得我属于自我效能感低的人，有点神经官能症。
对于好的事情，不敢过分表达自己的兴奋，总担心太高兴容易失去。
对于不好的事情，总怪到自己头上。
比如去年老板说去我负责的区域出差，但是拖了大半年没有去，我就想，老板是不是觉得我业绩做的不好，我英语也不好，所以不想让我去了。我自己猜测了好久，没想到今年三月份就去了。实际是老板太忙，虽然这个事情从开始说到后来实现隔了很久，但是老板并没有我想的那样，他只是很忙，每次都说去的时候他的时间都不凑巧，直到三月份才有时间，我们就去了。
我应该做些让自己有成就感的事情，提升自己的自我效能感。
