一、什么是责任
责任，听起来就很假大空，都会让人觉得有压力。每个人都是这个社会中的一份子，你没法独立地存活在这个时间、空间里，所以无论你在这个社会中是什么样的身份，你都有逃脱不掉的责任。但是并不是所有人都能承担责任，很多时候当困难降临，你也没有进行充足训练，小我就会逃避、推脱责任。这个时候，你一定不是负责任的状态！
责任是一种职责和任务。身处社会的个体成员必须遵守的规则和条文，带有强制性。它伴随着人类社会的出现而出现，有社会就有责任。责任感是衡量一个人精神素质的重要指标。责任产生于社会关系中的相互承诺。在社会的舞台上，每种角色往往意味着一种责任。当我们在承担一项责任的时候，要付出一定的代价，但也意味着获得回报的权利。
度娘如是说。可见只要人生在世，就逃脱不了责任，它带有强制性。那么在谈到成长，一个人对自己肩负的责任认识得越早，就越能健康快速地成长。一个勇于承担社会责任的人，也能够在履行责任中实现自己的人生价值。
二、如何才能做到负责任
看到上面的公式了吗？想要负责任，你必须做到以下三项：
首先，要澄清自己的身份。你要知道对于这件事情，你所处的是一个什么样的身份。只有明确了自己的身份，你才能更好的设立自己的目的、目标、成果、任务。
其次，要设定标准。对于不同的身份，你会有不同的标准，这也就是刚刚说的你设立的目的、目标、成果、任务。你设定额度标准，决定了你的人生。如果要让自己有责任心、责任感，就要设定高标准。而标准的设定主要依靠你自己的视野范围和高度来决定。
最后，也就是要去落实行动。因为一切的口号都是空的，只有当你开始行动的时候才是你开始承担责任的时候。行动指的一定是一个动词加上具体的下一步方案和你所需要的关键资源。这里的资源主要是指你在采取这个行动时能够用上的一切资源，包括涉及到这件事情的所有相关的人员、资料、案例等等。
三、承担责任与自律、成长间的关系
1、承担责任与自律的关系：
自律的三大核心要素就是：推迟满足感、尊重事实和承担责任。主要是让小我的应激反应推迟，用理性的我去看待问题，不受情绪的裹挟，将能量用在解决问题而非内耗上。而只有让自己缩小现实和期待的差距，才能避免负面情绪的产生。在负面情绪产生了以后，你能够觉察出小我在里面扮演的角色，明确自己的身份、标准，才能最终采取行动。这样才能够达到心念合一，事半功倍，飞速的成长。
2、自律与成长的关系：
自律是解决问题的第一步，而解决了问题以后，你的能力才能得以提升，价值得到了积累，从而你就获得了成长。在解决问题的时候，如果你不知道方法，进入了恐惧区，也请你先摆正自己的心态，先去做，哪怕错，这也是一个试错的过程，不是有句老话说：“失败是成功之母”吗？在不断地错误中汲取经验，改进，你就能获得成长。
所以，自律是克服情绪裹挟，集中能量去解决问题，从而能力得到提升，价值得到累积，你就获得了成长。
四、对于自律，我的刻意训练
我们知道，在不断成长学习的过程中，需要将学到的知识进行实践才能把这些知识点固化，让它得到价值的积累。元规范的有说到的三种方法，一个是本质导向，一个是作品声音，一个则是刻意训练！那么来看看我的刻意训练吧！
顺便给大家看一下，在我做作业期间，我对于手机干扰做到的自律！
看，我是不是很厉害？我看到了我的进步和改变，你想要进步吗？那么快来幸福进化俱乐部吧！这儿能让你收获到一切你想要的！我会和幸福进化在一起，一辈子！（硬广，欢迎转发（≧∇≦））
