今天是镜子练习的第二天。

一，练习。

早上准备早饭时聆听了文聪老师的录音，跟随着老师的引领，思索着自己的人生，心中五味杂陈。

早饭后站在镜子前，整理衣冠集中精神面带微笑，放轻松的看着镜中的自己，继续重听。

忽然觉得有些怪怪的，有点傻，有点可笑，随着一句句“wzx我爱你，我真的爱你，我真的真的爱你。”

我发现自己脸上的笑容在一点点的退却，内心波涛汹涌心，联想到的是先生、孩子们、亲人们、同学和朋友对我的好，对我的爱都很爱。唯独找不到自爱的影子。

为什么自己对于家人、对于朋友同学，对于工作总是竭尽全力，每每却总是把自己放到最后。忽视自己的内心感受，忽视自己的需求，长此以往都感觉自己无欲无求啦，原来我把自己弄丢很久啦，好心痛……眼泪不由得刷的流下来！为对自己的忽视感到难过。

昨天已经过去，我要从现在开始学习爱自己。

“让镜子成为你的朋友。更仔细的看看自己……”

说实话无条件的爱自己之前从没想过，更没有刻意练习过。当我试着把自己想象成幼儿园的小朋友。我这样做了，眼前是我和小外孙的对话的场景，我的声音立刻柔和了许多，内心也充满了幸福，眼泪再次不期而遇。

当我跟随着老师的声音喊出：我很美，我很棒，我很容易让人爱上我，我值得被爱，更值得自爱……心里舒服多了。

二，记录。

记录练习付出什么就会得到什么：

1，有什么是你想要却没得到的？

——其实一直以来我想要的不多，或者说从小到大从没主动想过这个问题。

退休以后也时常回顾自己的前半生，感觉自己属于那种只顾低头拉车很少抬头看路的。感觉自己遇到的一切就是应该的，这反而少了很多焦虑和无名的担忧，也许是无欲无念虽也遭遇一些变故，但每每都是别人眼里希望的样子。

2，在成长过程中你要遵寻什么规则，才有资格获得？你是否一直在努力赢取获得的资格，你是否因为曾错什么而失去过某样事物？

——我自以为是随遇而安的人，工作中不管安排在哪里，总能及时调整自己全力投入。总感觉自己运气不错，在哪里都能遇到自己生命中的贵人，都有人全力相助。

家庭中也是被幸福环绕的人，先生善良豁达，细心周到，事事通晓，里外全当；孩子们工作上也都能独当一面，家庭稳定向上，也都自立孝顺遇。

只是随着学习的深入越发感觉自己进步空间之大，对于自己的进步速度有些不满意。然而，镜子练习让我看到了自己内心的急躁，爱自己首先要宽容自己，认可自己。每天能够坚持听课坚持学习，就是爱自己的表现。

3，你觉得自己值得活着吗？你觉得自以值得为己拥有喜悦吗？如果不，为什么呢？

请注意你感受到的情绪，写在日记里。

——我喜欢这个世界。我感觉自己值得活着，并值得好好活着，也更想好好活着。

三，得到。静心——爱的圆圈。

我坐在床上。重复聆听者文聪老师的录音。随着：释放负担、痛苦、恐惧，释放哪些旧有的模式旧有的信念……

感觉身上的不良情绪负能量在一点点掉落。

“张开双臂——我敞开来，乐于接受。

积极的正能量纷至沓来……

“我完整无缺，我想要健康平静，充满爱安全……”

我感受着与其他人的连接，内在的爱从我流向我的爱人、孩子、亲人、朋友、邻居、路人……

像自己在画圆一样，我的爱由我而出又回到自己身上……

像平静的水面因一颗石子而起的涟漪一样，又由近而远波及的人越来越多、范围越来越远，但都最终又回到自己身上，且力量强大了无数倍。

这种被爱包围的感觉是在太美妙啦，自己稳稳的沉侵其中不想出来……

今天我第一次对自己说了无数次：亲爱的wzx，我爱你！我真的真的很爱你！

今天的感觉太美妙啦！很期待明天的练习！感谢文聪老师！感谢一起学习的小伙伴们！