自律与学习 （早总结）
4:55 起床 打卡 发圈 穿衣 热水 煮粥
5:06 冥想20分钟
5:30 穿衣服
5:40 洗漱
5:47 早餐 泡脚
6:07 睡觉
10:30 起床洗澡
18:00 腿部训练
1，乾卦
2，坤卦
3，屯卦
4，蒙卦
5，需卦
6，讼卦
7，师卦
8，比卦
9，小蓄卦
10，履卦
11，泰卦
12，否卦
13，同人卦
14，大有卦
15，谦卦
16，豫卦
17，随卦
18，蛊卦
19，临卦
20，观卦
21，噬嗑卦
22，贲卦
23，剥卦
24，复卦
25，无妄卦
26，大蓄卦
27，颐卦
28，大过卦
29，坎卦
30，离卦
31，咸卦
32，恒卦
33，遁卦
34，大壮卦
35，晋卦
36，明夷卦
37，家人卦
38，睽卦
39，蹇卦
40，解卦
41，损卦
42，益卦
43，夬卦
44，姤卦
45，萃卦
46，困卦
47，升卦
48，井卦
49，革卦
50，鼎卦
51，震卦
52，艮卦
53，归妹卦
54，渐卦
55，丰卦
56，旅卦
57，巽卦
自律（优点）/（缺点）：
今天的自律已经放弃了，这是第一次的放弃，就是因为感觉突然之间，好像失去了一个目标。整个人都很疲惫，这个是目前的状态，也可能是受了太多外界的影响，没有建立自己的内心原则和安全感，导致心态没有调整过来。依然被昨天和前天的休息，没有自控能力，导致被懒惰战胜的影响。
专注力（优点）/（缺点）:
没有所谓的自律，自然不可能产生所谓的专注力。目前这三天的休息，做的所有事情都是娱乐相关。但现在事情已经发生，时间已经流逝，绝对不能再产生任何的责备，只能再深度的反省之后，找找问题出现的核心，到底是因为惰性战胜了自己，还是因为自己太过于疲惫，没有进行张弛有度的结合，导致绷得太紧，突然崩溃，还是其他具体原因
深度思考（优点）/（缺点）：
现在的自己，就处于一个极度的放纵状态。在放纵之后又会有一些小愧疚，会有一些难受。但总的来说，自己其实一直是在逃避外面的寒冷，而不愿意离开室内的温暖。懒惰依然是战胜了理智，依然战胜了所有的目标和自律。从侧面来看，这也是一个非常大的提醒，提醒自己随时都可能崩溃，所以要及早的做预防和疏放措施。
总结与反省 （晚总结）
沟通交流（优点）/（缺点）：
在沟通上面，不管是打字还是语音，整体来说是比较冗长的。说话会比较多余，而且总是切入不到正确的点上。
好的一方面就是自己总是锲而不舍的去追求自己的目标，把自己真正的想法，都全部给藏在心里面。因为自己最终想要的是锻炼自我的一个机会，和能做事的一个能力。并不非常在乎这件事情，具体有多少收益。
深度思考:
自己之所以颓废，之所以在这两三天之内一直玩电脑，最主要的原因，就是自己没有去看书。如果一旦用心的看书，或者上班，当有事情做的时候，自己还是很专心的。
所以今后尽可能的不要让自己停下来，不要让自己失去目标，不要让自己盲目的去做自己不知道想要什么的事情。
一个人能不能成功，首先第一个他有没有志向，第二个他有没有恒心，第三个就是他对自我的认识够不够。
做事情一定要学会借力，学会靠朋友。千万不要紧盯着别人的缺点，千万不要为了满足自己的虚荣心，去经常性的表达。自己应当要做的是一个倾听者，而不是肆意表达自我的倾诉者。
下周一定要做到三个事情，第一年度总结和年度计划，第二为人处世的方式和原则，第三自我训练和日记的方式和方法。
