没有记录就没有发生！

离2023年结束还有14天了，回看年初做的梦想板，各项完成的进度是多少呢？2024年，是否有新的梦想要实现的。

【本周总结】做得好的地方：

1、每天阅读《费曼学习法》25分钟 并用思维导图输出

2、运动（4天）

3、冥想10min

感悟：

用长期主义的思想，做时间的朋友。每天定投自己的健康和头脑。

【下周三只青蛙】

1.智慧父母课程学习

2.思维课的学习

3.断舍离（手机照片的整理）

3.0践行90天目标

[x]1.智慧父母九月课程学习

[x]2.思维课和社交课结业

[x]3.专注陪伴孩子克服学业困难

【12月任务目标及关键目标】

[]1.家庭有序空间建设（继续断舍离）

[]2.每天深度陪伴（断网2小时陪伴）

[]3.写美言卡

[]4.睡前半小时不看手机

[]5.戒咖啡

一、健康

1、早睡早起：坚持7天早起。平均早起时间5：30.

2、运动：快走和跳操

3、饮食:健康饮食

4、美容养生:做面膜

5、午睡：午睡2次

6、冥想：7次。

时间管理的基础是精力管理，下周坚持每周的运动和清淡的饮食。戒掉咖啡和吃甜食的瘾。

二、家庭

1、为小朋友准备4个1营养早餐。

2、上周天一起去了于山公园，

3、这周六带孩子去了奥体，在外面家庭聚餐

3、跟先生交流孩子的学习情况。

4、周四妈妈过来，给我做了芋饺和带了孩子喜欢的香肠。

三、效能

1、专注于阅读和学习力的学习。

2、学习智慧父母和双向养育的课程

四、财富

（一）收入/支出

1、日常支出：给妈妈买鞋子和衣服

2、理财的收入

五、休闲

外出喝一杯咖啡

晒太阳，看书。

买了雪柳花

六.觉察

1、内在的力量，积极乐观，喜悦

七、社交

1. 和壹到拾的喜党同学交流

2. 每周给公婆和妈妈视频聊天

3. 易效能教练会议

4. 委托朋友帮忙开票

八、成长

1.周检视1篇，幸福日记打卡2篇，冥想7天

2.参加内在成长课二阶践行

❤亲密部分：

这周跟先生闹了点小矛盾，不过后面两个人又和好了。先生也意识到自己老刷手机的问题。

【感恩分享】

赞自己早起冥想、运动，感受到自己的心流状态。

赞自己早起给家人准备营养早餐。

赞自己完成了5个255的心理咨询师的学习

赞自己给家人炖了美味的海带排骨汤

赞自己早起给小朋友写的美言卡。

赞老公饭后帮忙收拾碗筷，是个超有家庭责任感的老公。

赞老公主动送孩子上学，是个有家庭责任感的老公。

赞老公晚上陪孩子运动和睡前亲子仪式，是个超爱孩子的爸爸。

赞孩子主动表达，他爱我，真是个爱爸爸妈妈的好宝贝。

赞小朋友洗澡完主动把脏衣服放到洗衣区，真是个勤快的孩子。

赞孩子睡前把房间的物品归位好，真是个爱干净的孩子。

赞自己给妈妈买鞋子和裙子，是个孝顺的女儿。

感恩妈妈给我做了家乡好吃的芋饺。