晚饭后收拾完屋子，从妈家步行回家，累计步行10966步。
早上醒来左脚背肿痛，痛风病犯了，忍痛下地吃药，降酸止疼，止疼来的很快，1个多小时便能下楼了，虽然还疼，但已能忍受。从6月中旬至今痛风没犯，因为注意饮食。而11月上旬去江南，12日退休，导致吃的放开了一些，啤酒也喝得多了，又近5个月没犯痛风病，思想就放松了，病从口入，一点都不假，少了自律必然要承担后果。
对对联
上联：美食擦边须笑对
下联：痛风悄至莫慌张
上午带老爸去如意医所打滴流，三小瓶打完已不太咳嗽，腿疼也得到缓解。只是药刺激血管，手腕刺挠；胳膊和腿时有抽筋现象。
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