你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。
每天给自己20分钟复盘时间，重新察审视自己一下吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。
希望能给你启发：
✅一、健康习惯
✅作息：坚持早起200天
起床时间：早上7点40
睡觉时间：11:40 太晚了，有进步，争取11点之前睡觉
✅（一）整体输出
早上复盘 - 累计189天 柳比歇夫 - 20天
写作 - （文笔练习、图文笔记）
✅（二）运动养生
跑步/步行30分钟以上
天鹅颈-
健身房
马甲线-
泡脚24天✅
睡前、晨间冥想【必须安排，不然状态都不对】
✅（三）饮食健康
早餐：山药粥+驴肉火烧
午餐：粉条白菜+馒头
晚餐：烤鸭+八珍糕
复盘：晚上吃的太晚了，下次在6点前吃完
✅二、小成就表彰大会
🏆【做了的小成就】🏆
我昨天梳理了框架！
自己课程的框架！
✅三、昨日计划完成情况
✅四、今日计划与工作安排
读书
日复盘
练声音、口部操
打磨课程
洗澡
运动
✅五、其他经验、感慨、感恩
（一）经验与感慨
要复盘，打破《土拨鼠之日》
（二）感恩日记
感恩老爸老妈那么爱我支持我，让我衣食无忧，无条件付出，照顾我
感谢拒绝我的人，让我不断成长，让我能变成更好的自己，不恋爱脑，努力专心搞事业
感谢让我羡慕的人，他们走在前面，才能引领我变得更好，这是一个一起更富裕的时代，不是一个一起贫穷相对富的时代
✅二、输入方面
听书310天 阅读 累计250天✅
✅阅读阶段性学习计划是~：
A：主线任务：
设计课程稿件【12.13正式讲课，每隔三天有一次变换】
12.13上地开课
12.20宝安开课
12.29黄浦区开课
12.10之前约课1月份3个校区
1.4黄执中课程
1.7樊登领书人
1月背诵讲课稿件、提前过课
成为讲师（2月）
B：支线任务：
练习发声【每天5分钟】
即兴评述练习（借助红薯录制视频打卡）【买书了】
百日萃取、千日精读
变瘦变美；早睡早起
