积极心理学家塞利格曼教授提出，有五种幸福要素，可以让人们感到幸福，分别是：
1.愉悦的感受。眼耳鼻舌身，五种感觉器官能感受到的美好，都会带来愉悦的感受。但遗憾的是，感官的享受持续时间比较短，很快就衰减了。
2.事业成就感。车子房子位子票子……这些身外之物也会带给我们满足和幸福的感觉。但是很多人追求到了，似乎也没那么幸福，比如买了房子住进去，新鲜感维持了几个月，之后也就那样了。
3.做喜欢并擅长的事。喜欢就会沉浸其中，每天都充满喜悦，擅长说明有胜任力，做起来快乐又自信。
4.温暖而持久的亲密关系。如果有哪怕一个人，在ta那里你可以毫无顾忌地展露自己的脆弱与不堪，那孩是何等的幸福啊！ta让我感到我真实地活着、爱着、痛苦着、快乐着，热气腾腾地活着。
5.帮助他人。利他是终极的利己。
前面两种带来的是短期幸福，后面三种带来的是长期幸福。对我来说，短期幸福很重要，但更重要的，是做那些让我感到长期幸福的事情。
你都拥有哪一种幸福呢？
