20170604-20170610
没有反思的人生不值得过！
1、习惯＋阅读＋学习
1）生活习惯：早6:00晚22:30。早起完成100%。早睡完成4/7。冥想每天最少20分钟，完成100%。本周早睡较上周又进步了一点点，下周继续努力。
2）运动目标：步行目标每天1万步，完成100%，本周13700多步/天。太极拳一周目标4次，完成3/7。慢跑3次，17.75公里。本周锻炼完成不错，血压非常正常：80/120。
3）学习/兴趣：
读书目标——每天30分钟，完成100%。重读《善用时间》第三章。《你在为谁而活》完成。《情绪教育法》看到第118页。《如何阅读一本书》看到第16页。
听叶老师的时间管理100讲的11、12讲。
听叶老师时间管理十堂精品课第4课。
百词斩复习高考词汇100个/天，完成6/7。
完成幸福家二阶小组亮点故事。
参加G154期班会（6.4）。
听樊登读书会《中国哲学简史》（上）（下），《王阳明哲学》。
完成5月份月度检视。
听叶老师的喜马拉雅时间管理直播课。
听吴栋老师的享瘦公开课（6.7）。
参加G159三组小组周检视会（6.9）。
参加G159班会（6.10）。
4）晨间日记时间固定。晚上反思当天的计划完成情况，并思考如何更加合理安排；第二天早起翻看日历和of清单，挑选当日需做的事情，挑出青蛙，要事优先。本周吃青蛙32只，番茄钟19个。
5）分享：每日在朋友圈打卡分享，本周在践行群分享吴栋老师的健康瘦身慢跑要诀和叶老师喜马拉雅直播课的思维导图。在三组群里分享吃青蛙的体会。
2、家庭
1）电话问候婆婆、父母。
2）联系儿子一次。
3）精心准备每日早餐，一周完成5/7。
4）和爱人一起跑步3次，慢跑2次，外出采购一次。
5）感恩父母一周三次送新鲜蔬菜瓜果。
3、工作和社交活动
1）完成学校正常的课务和后勤工作。每天7:10左右到校，安排好今日要事，挑出青蛙，确定番茄钟，高效工作，可以留出更多的时间做自己想做的事。
2）建立90天践行红包群，至本周已达到111个，感恩我的生命中有你们！感恩你们的支持、帮助、监督！
3）给本周承担班会的11组的主持人、记录大臣、时间大臣、排麦大臣分享操作方法（6.9）。
4）行政支部推荐党员示范岗2名。
5）外出采购一次。
6）同事请客吃衢州开化鲜活特色鱼，口味地道，感恩！。
7）收到同事从香港带来的护手霜一支，感恩！
8）指导其他组小伙伴做会议记录。
9）收到陈利锋老师特地购买的《如何阅读一本书》书籍，供我阅读，感恩！
10）手机文档和微信收藏的文件整理到印象笔记。
11）和三组的伙伴们陪伴学习，共同成长。
4、个人成长和反思
1）6月4日清晨，感恩爱人陪伴一起跑西湖，我一边听G154期班会，一边欣赏美丽的风景，感觉是在画里游。特别是白堤这段，垂柳依依，两边都是湖水，荷叶田田，荷苞似箭矢挺立，只看到一朵粉色荷花低头羞涩地开放（是被叶子压的）。为了拍到这朵荷花，我多跑了一公里。早餐后在新新饭店二楼阳台上休息了一会儿，躺在椅子上，看着前方的湖面，古典的建筑，绿树成荫，美人焦开得正艳，日子实在太美好了！
2）6月6日晚上8点听叶老师的喜马拉雅直播课，我试了边听边做思维导图，感觉还不错！听完导图也做好了，我就直接分享到各个微信群里！叶老师的课是常听常新，叶老师真正践行着高效能人士的七个习惯，知行合一，不断更新，他是我们学习的榜样和楷模！
3）6月7日下午抽了2个番茄钟对OF事件和日历事件进行了排程，下一步的思维非常棒！整个人轻松了好多！线下班班会的指导太强大了，我们学员都能拿到真正的收获！当然前提是一定得去做，去落地！
4）6月9日早上小组会很成功，每个人都有与生俱来的优势和能量！小伙伴们很赞！张红声音好听，主持很有范；戚韵做时间大臣很称职；孔鸿飞做记录大臣很细心，会议记录简书堪称完美！每个伙伴的分享都很坦诚，都在为遇见更好的自己而努力！黄教练的讲话又是高屋建瓴，给我们践行注入更大的能量！
6月10日班会要推荐践行标兵3名，我们小组的伙伴统一推荐陈琦！我认真准备了推荐理由，得到怀亮教练的高度肯定——如此用心的组长。陈琦伙伴在班会上的分享非常好，结合自己践行前后的对比，可以让其他伙伴清晰看到易效能带来的明显改变！为伙伴们的成长衷心喜悦！一路同行，收获人生的丰满！
5）最近家务事做得少，家里有点杂乱，需要在下周改进。
6）学习笔记整理一块一直拖拉，需要从下周启动整理。
下周工作/生活：
1、继续践行良好的生活习惯+运动；
1）早睡早起
2）慢跑/冥想
2、学校工作
正常教学/后勤工作
3、每天阅读半小时；
4、完成90天践行的第四次作业
【感恩分享】
感恩一路上有你们的陪伴！一个人，可以走得很快！一群人，可以走得更远！
