冥想尝试过很多次，但是通过冥想觉察和自己的关系，却还是第一次。
闭上眼睛，把注意力放在呼吸上，冥想自己跟自己的关系。
我们都活在关系里，与过去的、未来的关系；活在与环境、情境的关系里，也活在与他人的关系里。在所有的关系中最重要的是你跟你自己的关系。
你跟自己的关系如何呢？你可曾关爱过自己？爱护过自己？
一生当中，唯有自己才是自己最好的朋友，唯有自己才能为自己负责。
通过六分钟的冥想，我才发现，自己跟自己的关系实在是太不好了。几十年来，一直忙忙碌碌的、任劳任怨的。虽然也曾经感慨过，为生活、为工作、为儿女，失去了自我，但是从未认真的去觉察和自己的关系。通过这次觉察，才发现，自己跟自己的关系可以说是太糟糕了，自己对自己真的是太不友好了。这么糟糕的关系，自己怎么好得起来？又如何有能量去引导孩子、影响家庭。
忽视自己实在是太多年了。从今起，要学会好好爱护自己，接纳自己、和自己和解，和生活和解。
改变自己，提升自己，才有能量去改变他人，改变生活。
