养徳养气养精神，种桃种李种春风。养心与养德合一的儒家养神。儒家重视养心和养德。儒家的教导其实是精神养生的教导。孔子的“己所不欲，勿施于人”、“己欲立而立人，己欲达而达人”，千百年来，鼓舞了很多仁人志士，直到范仲淹《岳阳楼记》中的“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”，都是相通的。儒家的中庸、立德、修心、尽性、礼乐等，也可视为精神养生的方法。
孔子认为，天道以中庸为法，过犹不及。养生要谨守中庸之道，才能颐养天年。孔子重视人的道德修养，说“君子先慎乎德”。事实证明，以德立身是养生的重要根基。
如果想要增大自己的“原创资本”，成为卓越不凡的人，就须从养德、养气、养精神三个方面加强修炼。
养德
《周易》说：“地势坤，君子以厚德载物。”大地包容万物，厚德利生。一个君子，也要效仿大地，以厚德利生。“刚健笃实辉光，日新其德。”《周易》还告诉我们，做人要做到日新其德，每天都要修德，每天都要有所进步。 坚持行善才能养德。偶尔做一次好事，这不叫积德、养德。《荀子·劝学》：“积善成德，而神明自得。”只有坚持长期行善、让善良成为生活中的一种习惯，才会形成高尚的品德。
养德以明德。德从心，心养德。修心以对己，养德以待人。衡量“心”的标准是德。心高不一定德高，德高必定心善！儒家思想中的“忠、恕、义、礼、信、恭、让”，等构成基本道德框架，这些关键词的核心是“仁”。
要想使自己拥有强大道德魅力，就须遵循以下道德原则：提高信用能力，说话要算数，做事要守信；还要注意展现经济实力、技术实力及自己的实力形象，如个人言谈举止的魅力与可信任感。利人，首先要在各种合作中，在事先、事中、事后都要为他人着想，满足他人的需求；在合作中，要以让利而求利；不要怕吃亏。对人宽容，不以自己的喜好厌恶为取舍标准。
人贵有志，无“志”何以立功?孔子说“三军可夺帅也，匹夫不可夺志也”。志、气相连，守志必先养气。何为“气”?《周易》说，“天地氤氲，万物化醇，男女构精，万物化生”，精气神是构成天地万物的始基，“元气”是构成物质世界和精神世界的本原。气定则神闲，气躁则心浮，唯有元气充足、阳气旺盛、正气盎然的生命才能蓬勃生长。志要立，气要养，孟子说：“吾善养吾浩然之气也”。
养气最重要的就要清心静神，就是保持心神清静，合理地用神。而清静是指情志保持淡泊宁静的状态，是思想的清静，需要经过修炼才能达到的状态。因为神气清静而无杂念，才可达到真气内存，心神平安的目的。清心静神主要是指心神不妄动，用而不过，思想专一，排除杂念，从而能专心致志地工作和学习。
孟子说，成大事者，须“吾善养吾浩然之气”，有一种天降大任于斯人的使命感，“必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身”。浩然之气大而刚强，“是天地之气，也是我们生而有的气，只要不人为的伤害它，而善于保养它，就能合乎道义，辅助道义。”孟子认为这种气，用正义培养，与义和道相并，是很多合于正义的行为逐渐积累的结果，并不是一次合于正义的事就能有浩然之气。如果行为让自己感到不安时，气就瘪了。可见，养气与义和道是相关的，养气在于养心，其心就在于性善，性善即需养气成德。
培养浩然之气。实际上是重道德、讲仁义的儒家养气法。养气的根本是以精神意志为主导，只有胸怀坦荡无私的人才能使气保养充盛。《孟子•尽心章句下》：“养心莫善于寡欲。其为人也寡欲，虽有不存焉者，寡矣；其为人也多欲，虽有存焉者，寡矣。”养生首先要节制自己的欲望，一个人欲望太多，会身心疲惫的。
中华民族是一个讲求正气、崇尚正义、追求正道、有志气的民族，那些经世济民、刚健自强、舍生取义、坚贞不屈、心忧天下的人，那些恪守“格物、致知、诚意、正心、修身、齐家、治国、平天下”志向的人，被奉为“有志之士”。
人性本善，故人善养气与成德。善内在于人之本质，故人易保存其浩然之气；人有种价值自觉，故能以志统气，达到成德之境界。养气与成德，这便是“性善”这一道德问题的实践。
精神是一种担当，是一生的坚守，是立身立世的根本，是需要用一辈子来兑现的承诺，不是虚无的，空洞的。它是“尚有雄心思马革，不因孤忿泣牛衣”，是“与百姓有缘，才来此地；期寸心无愧，不鄙斯民”，是“一身偃卧蓬蒿稳，四海苍生恐未安”。说到底，精神是不慕权力，不图虚荣的奉献，是勇往直前，砥砺笃行的进取。
养精神是通过净化人的精神世界，自动清除贪欲，改变自己的不良性格，纠正错误的认知过程，调节情绪，使自己的心态平和、乐观、开朗、豁达，养精神关键是要克服欲念，少私寡欲，是指对自己的“私心”和“贪欲”要进行自我克制并清除。学会放弃，知足常乐，是指对自己所处的生活与工作环境要有充分的满足感，顺其自然，“不以物喜，不以己悲”。心胸豁达，性格开朗，心胸坦荡，气量大。多行善事”，是指多做些助人为乐的好事，从中体验到幸福感和满足感。
养精神还要注意不断地学习和掌握新知识，充实自我，保持高雅的情趣爱好和愉快的生命态度。掌握新知识，结识新朋友，开辟新的生活园地，使自己眼界更加开阔，生活更加充实，精神饱满。其实，只要每天让自己进步一点，让自己多去发现一点，内心就会充实起来。
在现代物欲横流的社会里，如何做到恬惔虚无、精神内守的养精神？首先，要有一颗感恩的心，用感恩之情来滋润我们的生命，珍惜眼下所拥有的一切。其次，要有一颗知足的心，用心去体会生命。只有知足才能去享受生活，才能放松自己的思绪，活在当下，享受眼下的生活。
养德、养气、养精神。要打开想象与多重智慧之门。要善于多元化学习，向书本学，向实践学，要深入、谦虚地学，也要会超然、批判地学。要静修悟道，追求卓越。甘愿当小学生，重新学习文化，养养我们的精神，唤醒我们每个人内在的那个慧命。
人事愈加纷杂的过程中，必难事事周全，尽如人意，因此更须常常反省自己的缺失与不足，自勉改过以求进益。处处抱真诚笃厚之意以待人接物，时时存方便利他之心以积善培德。如更深一层体会，小我只是沧海中之一粟，所学亦不过是学海中之一滴，则能常怀谦虚之心。
寡言养气，寡事养神，寡思养精，寡念养性。在人生的途程上，还有漫漫长路，“士不可以不弘毅，任重而道远！”要更奋然前行，在成长里养徳养气养精神，种桃种李种春风！
