时间并不珍贵，珍贵的是当下。
——埃克哈特·托利
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我们常说，“活在当下”。那么“当下是什么？”让我说，“当下”就是现在。我们就活在现在，昨天已经过去，未来还没有到来，我们只有活在现在，就在今天，就在此时此刻，不是吗？
当我抱着对“当下”肤浅的认识，看完这本《当下的力量》时，我彻底爱上了这本书，对“当下”有了更深的认识和理解。
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当生活中，不管你在纠结何种问题，这本书会让你眉宇舒展，打开心结，心底豁然开朗。
作者【德】埃克哈特·托利是位灵性导师。
作者曾经经历过内心对自己状况的纠结、无助和困惑，对现状失望至极，甚至想到自杀，了结无聊无意义的人生。极端的痛苦之下，他完全进入一种内在的能量里，不再痛苦，体会到更多的是平和和喜悦。
作者通过七年时间，读过很多灵修书籍并和几位心灵导师相处过后，学会了进入这种内心的无时间和不朽的领域，享受到极乐和神圣的世界中。在很长一段时间里，作者在这个世界上一无所有——没有爱情，没有工作，没有家，没有所谓的身份认同。却在一种内心强烈欢乐的状态下，在公园的长凳上几乎坐了两年。
他把这种身同感受，分享给大家，让我们从书中深切地感受到进入当下时刻，带给我们的一份宁静和喜悦。
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为什么“当下”最珍贵？
首先它是唯一真正存在的东西，是生命就此刻展开，进入永恒的本体领域的关键。
其次永恒当下是唯一不变的常数。是唯一带你超越有限大脑的切入点。任何事物都不能存在于当下时刻之外。
一天晚上十点多下了班，我拖着疲惫的身体，走到车站。车站汇聚着此刻从商场下班人，路边坐着乘凉的人。坐在公交车上，看路上还有游人、行人、闲人，南门外还是车水马龙，公交车一走一停。
我意识到情绪好坏只能影响到自己的心情，与外界无关，我决定自己心情。
外界的喧嚣，热闹，与我无关，沉浸在此刻当下，内心充满了宁静和喜悦。
这是我从书里学到的让自己时刻进入当下，进入内心，不受外界干扰，达到一种心里平衡。
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那么如何练习让自己进入到当下呢？
1.定静在原处，观察光线的形状、颜色和质感等。
找一个明媚的早晨，在家里或是阳台，坐在那，看日光透过窗子，光线里有微小的灰尘在翻转，光线是直的，慢慢地在转移，感受到阳光此刻多么美妙。
2.关注每个东西宁静的临在，每个东西存在的空间。
周围习以为常的东西，此刻让我们关注下，会有一种什么样的感受呢。睡了多年的床，有了感情；用了多年的小书桌，学习读书的天地，不舍得丢弃；白色的大衣柜，当时看着很好，在使用的过程中，发现它好用是好用，太占地方。还能找出要关注的东西，通过关注东西和周围环境，让自己沉浸当下时刻。
3.倾听声音，去感觉并认可。
就在这样的一个傍晚，耳边的知了声，吱吱吱的鸣叫着。把我拉回了此刻奶奶和三两个邻居奶奶，手拿蒲扇，坐在小凳上，拉着家常。
我和小伙伴在围着大人，嬉笑追打，奶奶会冷不丁呵斥一句。感觉当下，让我回忆起美好童年带给我对奶奶的永久思念。
4.观察自己呼吸的节奏，感觉体内的生命能量，允许外在，内在所有事物的发生，接受万物的“本来面目”。
此刻闭上眼睛，感受呼吸。生活外在的一切痛苦，烦恼，郁闷，寂寞已经存在，不要抗拒，越抗拒越痛苦，让自己接受这一切，进入内在的宁静，平和的世界里。一切的负能量自动消失，留下的是平和和喜悦。
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当下可以让你减缓衰老，
如果你进驻自己的内在身体，你的身体就会衰老得更慢些。即使当你的身体真正地衰老时，你无时间性的本质将会从你的身体穿透出来，并使你看上去更年轻。
这也是为什么有些女人到了六七十岁，却焕发出年轻的光彩，没有暮年女人常有的老态龙钟。这对我们怕老的女人无疑是个绝好的保养“秘方”。
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面对身体的病痛和外在的痛苦，我们该如何开悟？
什么叫开悟？怎么做到开悟呢？
什么是开悟？
思维是一切痛苦的根源。当我们不再思维，把注意力集中在当下时刻，觉知到内心真实的自我。重新觉知到自我，并保持这种觉知体验的状态就是开悟。
怎么做到开悟呢？
开悟让你的思维痛苦和身心和解并停止思考，从思维中的痛苦解脱出来，达到身心平和。
所以迈向开悟之途最为关键的一步是：从对思维的认同中摆脱出来。每次，当你在思维中创造空白时，你的意识就会变得更强。
前一阵，搬箱子竟然把老腰闪了。疼得我不敢挺直腰杆像以前一样走路如风。只能如电影放慢的镜头般，放慢脚步，感受腰部带给的“苦痛”。从不对它重视的我，那时那刻，总有感悟生出并因此“开悟”。
腰部的疼痛，让我不得不放缓走路的节奏，走路一放缓，人的整个状态也跟随放缓。随之而来的是观察行色匆忙的路人从身边超过。自己也曾像路人般总是行色匆匆，好像急着赶场似的。步调放缓得以观察周围人和环境，得以关注自己内心的感受。所以，“老腰的疼痛”让我开悟，让我学会把生活中的“苦痛”转化为好事，转化为当下时刻的享受，心态变得平和。
就如作者说的，
疾病不是问题，你才是问题——只要你的小我思维处于控制状态。在你生病或残废时，不要认为你在某个方面已经失败了，不要感觉愧疚。
不要责备生活对你不公平，更不要责备你自己。所有的这些都是抗拒。如果你生的是大病，请利用它去实现开悟。
利用生活中任何“坏”的东西去开悟。把时间从疾病中撤除。不要为它贴上任何过去和现在的标签。让它迫使你进入强烈的当下时刻，并观察所发生的事情。
请成为一个炼金术士。将金属变成金子，把痛苦变成意识，把疾病变成开悟。
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对病痛和痛苦接受，对现实的不如意接受，在书里这叫“臣服”。
什么是臣服？
为什么要学会“臣服”？
什么叫臣服？
臣服是内心毫无保留地接纳事实，是一种顺随生命流动，而不逆流而上的简单又深刻的智慧。
只有顺从，接受事实，你才能进入当下，感受当下的力量。思维产生拒绝，抗拒，跟内心发生冲突，肯定会痛苦，也就无法进入当下。
一次上班时，一位同事不小心碰倒货架，我们都过去看咋回事。还是上次倒的货架，没有彻底加固，这次又倒了。上次倒时，一瓶洗手液压嘴摔断，这次一看又有四瓶洗手液压嘴摔断。当时我挺生气的，嘴里不停地叨叨，旁边的同事就说“已经是这样，你说有用吗？”。“这不是你家货，摔坏了当然跟你没关系。”我在气头上脱口而出回了一句。同事不吭气地走了。
等冷静下，我承认自己说话有点冲。这个事情的发生我也有责任，在第一次摔断时，就该把货品放到牢固的货架上，考虑不周；让业务看有多余的压嘴替换掉坏的。
当时有心气还叨叨，就是不愿接受现实的反应，才会把气撒到同事的头上。只有接受已经发生的事情如同事说的“已经成这样了，说这些有啥用呢！”，心态才会平和，才会想到办法解决问题。过后，我主动跟同事和解，内心一下释然了。
臣服是接受，是顺从现实，不是改变现实，至少不是直接地改变。臣服改变的是你。当你被改变了，你的整个世界就改变了，因为世界只是你内在的反映。
臣服的巨大魅力，只有深刻体会就会爱上“臣服”。
在臣服状态中，你会清楚地看到你需要做什么，然后采取行动，一次只做一件事，一次将注意力集中在一件事上。
从大自然中学会这个道理：观察万事是如何运作的，生命的奇迹是如何在没有不满或不开心的状态下展现在你面前的。这就是“看看这些百合花是如何生长的；它们不耕不纺却过得好好的”的原因。
如果你不能臣服怎么办？
如果你不能臣服，请你立即采取行动：说出来或做一些事情来改变这种状况，或者离开它。请对你的生命负责。别用消极心态污染了你美丽的内在和这个地球。请不要让任何形式的不开心在你内心中生存。
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从外在世界获得的幸福永远不会深刻，它只是你本体喜悦的苍白的反映；只有当你进入无抗拒状态时，你才会找到内在的宁静。本体会让你超越思维的两个对立极，将你从对形式的依赖中解放出来。即使你周围的所有事情都瓦解倒塌，你仍然能感到内心的深深的宁静。你可能无法快乐，但是你的内心却很平和。
《当下的力量》可以让你从外界嘈杂喧嚣的世界进入内在平和宁静、喜悦的神圣世界。生活的压力、写作上的困扰、孩子的问题、夫妻矛盾等等问题，在书里都不是问题，都是你思维造成的问题，接受这一切，臣服这一切，进入事物的本体从而进入自己内在，进入此时此刻的当下带给我们的力量。在臣服中，改变自己的思维方式，一切问题都会迎刃而解。深深体会当下带给你的平和和喜悦吧。
后记:
这本书可以成为枕边书，可以成为你心灵的“导师”。
