引言
说真的，其实在海比特活动刚刚开始宣传的时候自己就已经知道这个消息了，当时线下群的小伙伴们都在积极主动的结伴组队，我淡定的在想，哎，不就是习惯养成嘛，至于嘛~
在活动已经进展了好几天了才抽出时间听永澄老师的“好习惯，为啥你总是不能坚持”的分享会录音，听到最后整个人都不好了，就陷入了深深的悔恨之中。所以在二期还没开始宣传的时候就赶紧占坑啦。
是什么让我如此的后悔呢？当然是被活动的高质量以及永澄老师的飞速的提升给震惊到了。
触动最大的三个点
1、以本质导向，现在很多的微课以及培训都是从枝叶上去讲，很多都没有深入到本质的层面，虽然很简单，但是对自己的提高和帮助有限。生活中各种各样的微课确实让自己很焦虑，看到宣传文案感觉很好，但是想学的东西太多，没有时间全部学习。学习了这条元规范之后会让自己的心态平和很多，愿意去花时间去打基础了。
2、一个简单的习惯，竟然影响因素有那么多。永澄老师通过甜面包热汤模型，逐个从触发器、动机、行动、奖励、触发器敏锐度五个方面进行了可能原因的全面分析。
3、甜面包热汤模型，第一次比较系统完整的听到这个模型的讲解，至于如何去用还需要去训练。
被更新的认知
1、系统的学习要本着“以本质为导向”的规则，从基础的学起，不要在一些虽然简单容易理解但是没有接触到本质的东西。
2、习惯不仅仅是简单的坚持，激励就能形成的，也不是坚持21天就能形成一个习惯，
它是由很多的方面的因素的。
3、新学到了一个万能模型。
和自己的关系
最近自己在阅读方面的状态不是特别的好，以往坚持的形式就是打卡，但是最近动力不足，打卡已经不能激励自己去完成这个行动。所以想要通过海比特的训练营能够让自己对于习惯有个新的认知，能够找到自己在养成阅读习惯的过程中存在的一些问题。
