觉察日记
1.事件：阳过第一天上班
2.我的感受：紧张 平静
3.我的思维：
有点紧张是听着同事症状有的还很重。把手里堆积的报告都做出来了，心里不用老想着工作了。
我看见两个年轻同事没事也不愿下班，中午了在单位打游戏就是不回家管孩子。聊天才知道孩子在家上网课都跟不上课了，管不了了也不想管，躲出来就清净清净。被疫情整的也快抑郁了。看见年轻同事带孩子都比较随意，自己先舒服才行，孩子学习的事管不了就随它去，到时候再说。依赖公婆的心思占比挺多的。
回看自己10年前照顾孩子时比她们都负责任，凡事都用心，尤其是孩子学习上，半点不得马虎。是我不灵活，还是同事太灵活，是我太负责任了，还是同事太现实呢。感觉在拿捏的度上都没拿捏好。太松不行，太紧也不行。
看见自己想要的价值，尽心尽责的做，掌握好方向，努力前行，拿捏好分寸，轻松活当下。
4.对方的感受：累，烦，打岔，防御，过渡承担
5.我的反应/应对：一致性，超理智
6.我深层的需求：安全感
7.我的模式：聊天是心里回看自己时感受对方的感受
8.我可以做些什么满足我深层需求：冥想
