今天2025年2月7号试了1公里快速跑,跑了四公里就累了,果然速度越快跑的越吃力,还得多练练。感觉自己的双力臂还有点希望,先把两手起的习惯搞出来,加大力量训练。大肠还是不能油煎炒,容易干。想要做的目标先说出来,然后再悄悄的干,搞好了再