计划减重第一天

昨天计划明年春节前减重5公斤。

今天第1天，早晨起来减负后称重，体重75公斤。

早餐无，中午吃了一个馒头，一盘小青菜。

晚上一碗杂粮粥，两个馒头，炒芹菜，素炒辣椒。

下午腹肌轮跪姿100个，25公斤负重深蹲50个，50公斤卧推3×15次。

晚饭后，跑步10公里，配速6分30秒。

状态很好，身体感觉轻盈通透。

中秋临近，月饼诱人，尤其喜欢五仁月饼。

切记少吃甚至不吃。