《健康官》24课 黄明心
《如何增强免疫力（1）》
真正的健康管理其实是人的行为管理和心态管理。管理两件事情：1、主动远离对身体有害的行为模式和生活方式。这是摆在第1位的！！！特别是情绪管理！
在伤害没有消除之前康复是困难的，也是不太可能的。所以引导一个人追求健康，首先是让她学会情绪管理和养成良好的生活方式！
跟最重要的是提升免疫力，免疫力提高的时候，很多疾病就好了！！！
免疫力提升的三个关键：
第一、休息！
第二、免疫锻炼！
第三、营养物质！
会休息的人就是幸福的人。
最笨的人就是不会休息的人，是不懂得改变频率的人。也是代办的人，固执的人。
记得一疲劳了，就要想着休息！找到适合当下的休息方式！学会当休息高手！！！这很重要哦！
