今天龟速五公里_2021年10月4日跑步日记

今天早上的跑步还是跑到球馆，顺便打羽毛球。

今天风很大，但是还没有那么冷。

想着有风，跑着很舒服呢，谁想心率竟然比昨天还高。平均心率和峰值都上去了十几下。

看来有氧能力还很差，状态不稳定。

跑了三公里，第一公里龟速，第二公里六分半左右的配速，第三公里七分多的配速。

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