培根：一切知识，只不过是记忆。

我从小就羡慕记忆力好的人。在学校里，班上总会有几个看起来不像好学生的好学生。他们每天晃晃悠悠，好像也没怎么用功，学习成绩就是会名列前茅。

现在，喜欢写作的我，更加感觉到了记忆力的重要性。为什么呢?因为我每天都在为了素材而苦恼。看着其他的创作者在文章中洋洋洒洒的广征博引，我的脑袋里画出了100个问号。那些素材有的来自书籍、有的来自影视剧、有的来自综艺节目。他们是怎么记住的呢？我明明也看了很多书，为什么一想找素材，脑袋里就空空如也呢？

带着这样的疑问，我给带我入门的笑薇老师发了一条微信，诉说自己的苦恼。老师告诉我，日本有个叫印南敦史的书评人，每个月要为60本书写书评，使用上百个素材，但是从不觉得费力。因为他虽然用的素材多，看的书也多，每本书看过之后，都累积下了新的素材。

听了老师的话，我赶快百度了一下印南敦史是何许人也。原来，他是日本一个知名的书评人，还结合自己的实际经验，出版了一本名为《快速阅读术》的书。因为对他好奇，我翻开了这本书，却意外地发现，这本书除了讲述如何有效地快速阅读，还提到了如何才能让看过的书留在脑海里。

原来，作者使用了一种叫“呼吸式阅读”的方法来进行记忆。什么是“呼吸式阅读”，我们又该如何进行“呼吸式阅读”呢？就让我们一起一探究竟吧。

像呼吸一样的阅读，你了解吗？

说起呼吸，每个人都知道，因为这是包括我们人类在内的每个生物与生俱来的能力。呼吸的舒适在于一呼一吸的配合，缺一不可。我小的时候，经常和同学比赛憋气，努力地吸进一大口气，直到憋得脸色通红才吐出来。即使是赢了的同学，也会难受的连连咳嗽。

阅读也是如此。我们看书的时候，如果只是一味地看，就像一直在吸气，不仅很难受，新的空气也无法进入我们的身体。该怎么办呢？就和呼吸一样，我们现在有了吸，再用呼来配合就好了。那么，什么是阅读中的“呼”呢？如果说阅读是一种输入是吸的过程，那么书写就是输出是呼的过程。

这种书写，既可以是写下自己阅读时候的感受，也可以是对内容进行摘抄。但如果你希望能在很久以后还记得书中的内容，或者和我一样想要收集更多的素材，作为写作或者和朋友聊天中使用，摘抄会是更适合你的方式。

印南敦史先生，给这种既看又写，既有输入又有输出的方式起了一个生动形象的名字——“呼吸式阅读”。

“呼吸式阅读”不止摘抄那么简单

看了“呼吸式阅读”的介绍，我心想原来就是摘抄啊，这谁不会呢？继续看下去，才发现我还真的不会。原来，要想让这种阅读发挥最大的作用，并不是简单地摘抄，而是用更加科学的方法，帮助我们将摘录的价值发挥到更大，在心里留住一本书。

《快速阅读术》告诉我们，要做好“呼吸式阅读”要完成四个步骤。

步骤一：“一行采集”，仅摘取最具魅力的片段。

令人心动的段落，不要记忆，要记录。

前面说过，在阅读中不仅要看，还要写。这里说的“一行采集”采集的就是写的素材了。在这个步骤中的摘抄，其实就是我们传统意义上的摘抄。我们可以准备一个自己喜欢的本或者一张A4纸把这一本书中能触动我们的话和自己喜欢的话整句整段地摘抄下来。

也许大家注意到了，这个步骤叫“一行采集”。顾名思义，我们每次选取的摘抄不用太长，控制在几行内就可以了。有人会问那我们是该边看边摘抄还是看完了一起摘抄呢？其实，两种方法都是可以的。只不过，如果看完一起抄，我们要在阅读时做好标记，以免在摘抄的时候来回的翻找，让我们的快速阅读功亏一篑。

摘抄的过程也是我们对书籍内容吸消化的过程。摘抄结束后，这几页纸也就成了我们的“阅读集锦”。如果我们是在制作一道美食， 这份“阅读集锦”就是我们精心准备的上好食材了。

步骤二：“一行精华”采撷最精彩的一行。

读书之魂，凝于一文。

几年前，一个名叫《士兵突击》的影视剧火遍全国。很多人心中最精彩的片段都是许三多等几个主角参选特种兵老A的过程。从各个连里选出的尖子兵经过层层淘汰，最后留下的3名入选士兵是绝对的优中选优了。

我用这张图，因为我太喜欢他了...

在这个步骤中，记录“一行精华”的过程，其实就相当于《士兵突击》中选老A的过程。这“一行精华”来自于哪儿呢？它就来自于我们之前整理的“阅读集锦”。在我们整理好的“阅读集锦”中选出我们最钟爱的一句，就是我们的“一行精华”了。

在厚厚的一本书中，我们探索到一些宝藏，又从宝藏中挑选出自己最喜欢的宝贝。你看，这个找到“一行精华”的过程，想不想在玩探宝的游戏。

在书籍这张大大的探宝地图上找到了这“一行精华”，我们的这个步骤也就完成。

步骤三：“一行评论”，回味重要段落。

留住对“那一行”产生共鸣的原因。

还记得《欧也妮·葛朗台》里的主角，葛朗台吗？他是法国索漠城最有钱的商人，却一生都住在阴暗、破烂的老房子中，让家人穿着布满补丁的衣服。他有钱，但那些钱却没有为他所用，也就毫无价值和意义。直到他去世，他的女儿欧也妮把父亲的钱用在需要它的人身上，那些钱才有了价值。

我们在上个步骤中找到的“一行精华”也是如此。如果只是让它躺在本上，它就不过是一句优美或者有深意的话，也会随着时间流逝从我们心里溜走。只有把它用起来，它才能发挥真正的价值。

在这个步骤里，我们就是要写出对“一行精华”的感想。这句话为什么会让我们对它产生共鸣，又激起了我们心中怎样的涟漪呢？把那一刻的感受用30-40个字记录下来，我们不仅能把这段话更深地记在心里，也可以凭借这几十个字迅速的回忆起关于这一册书的记忆和我们当时的阅读心情。

完成这一步，我们基本就完成了对一本书的记忆过程，只剩下最后一步，就可以让一切变得更完美。

步骤四：自我评定读书足迹。

每读完12本书，对自己的认识就能更进一步。

就好像我们在公司，总是要开周例会、月例会，做季度总结和全年总结一样，我们也不能就这样一直看下去。每隔一段时间，我们都要对读过的书做一下回顾和总结，这样才能更好地掌握自己阅读效果和把握阅读方向。

《快速阅读术》建议我们，每读完12本书，就回头看看我们当时记录的“一行评论”。同时，把看过的书籍进行简单地分类，看看哪类书比较容易引起我们的共鸣，哪些主张是自己欣赏的，哪类书籍是以后还想继续阅读的，找出自己的阅读偏好，明确自己以后看书的大致方向。

我们也可以像单位搞年终的评优一样，每读12本书，也为这12本书进行一次评选，选出这12本书中我们最喜欢的书。到了年终再从这些曾经的冠军中选出一本“年度总冠军”。这样，我们不仅记住了每本书，对自己的阅读习惯加深了了解，还收获了一份有趣的阅读体验。

到了这里，我们就完成了对一本书的记忆。相信相比于看完就直接将书束之高阁，这种方式能让你更深的记忆和理解一本书。

看了《快速阅读术》关于记忆书的这部分介绍，我忽然感觉自己错过了10000条素材。虽然，这些摘抄里并没有直接记录素材，但我想有了这个记忆的过程，当我需要某类素材，它一定会主动一跃出现在我的脑海里。

不过，就像《致命援助》（DEAD AID）中写的：“种一颗树最好的时间是十年前，其次是现在。”只要我们愿意开始，什么时候都不晚，什么时候都是最好的时间，不是吗？

如果你也和我一样，曾经因为不懂阅读方法，而任由一本本书从心间溜走，就让我们一起从今天起开启不一样阅读吧。