一，健康

这个健康是包括身心健康的，就是你的身体和心灵都是健康的。你的身体健康好理解，你的心灵健康就是你的精神状态，你的内心营养，你的美好心灵的向往和温暖，这就是一个完整的人。一个是物理方面的，就是身体素质的能力和提高，要加强体育运动和室外活动，要经常享受太阳，进行每天一小时阳光下运动的保障，让自己身体全面的深入的亲自大自然，亲近一种非常自然的空气阳光和水，因为人本身就是自然界的一部分，所以我们一定要经常的，甚至是习惯性的，是一种生活习惯的规则一样的走进自然，然后在阳光下运动，晒太阳，合成自己身体成长发育需要的钙质。这就是身体健康。

选择一两种自己喜欢的，自己能坚持的项目，篮球，游泳和跑步，散步等，都是可以的， 只要你能长期坚持，这个是非常可贵的， 因为一个人健康的身体和躯体是一个基础，是一个基础中的基础，一定要有好的身体素质，才能完成你身体上肩负的各种任务，那么就是要强健体魄，不畏严寒和酷暑，坚持是一种强大的动力。因为身体健康这个很容易理解，于是我就不多说了。

另一个重要的方面就是心灵健康。这就是人的心理卫生方面，人的心灵是一个人的活动的重要内在动机和来源，一个心灵美的人，他的任何行为和言语都是有希望，有气息的，这个世界上你会感觉，为何很多人就是不能知道你所知道的内容呢，就是不懂奢侈品牌子和内涵文化净化呢，就是不能看出来你背的包包品牌呢，为何你介绍出来的内容，他们就不能同频共振呢，就是不能与你在同一个振幅上呢，那是因为人们把自己的时间用在不同领域，人们把自己精力消耗在不同领域，于是得到的效果就是不通。于是你的话题，与别人的就是不同的，你知道的内容，别人就是不知道的， 你深深研究的东西，人家就是不知道的，于是当我在朋友面前介绍新买的包包的时候，她竟然说，你说的这些都不知道啊！天啊，一个女孩子，不研究美容化妆，不研究奢侈品包包，不研究护肤品，不研究很多生活美丽气质的东西，真是令人无法想象。

所以人的知识领域是不同的，当人们自己知识构成不同的时候，人们的话题和交流的效率就不同了，所以你会感觉跟一些人说话比较吃力，因为他们连最基础的功课都没有做。

心灵的健康的美丽，是可以后天自己慢慢培养养成的。是可以像春天雨露滋润人心的，一个美好的安宁的心灵，是可以指引人的方向，成为你热爱每一天生活的动力和源泉，一个好的美丽高贵心灵，会让你看见世界的和谐美丽和安宁，你的眼中不会有悲观消极和罪恶，你的眼睛看见的世界都是一派祥和，你会感觉自己每天生活很有意义和价值，你会为自己每一天精心打扮，创造出一个新的美丽世界，因为你的心情是什么样子，那么你的每天日子品质就是什么样子的，你的心情美丽，所以一个人美丽安宁靓丽的心情，是决定一个人心情好坏的关键，是决定一个人每天生活好坏的关键。

要重视心灵建设。要关爱和专注心灵的健康，一个好的心灵，是积极向上的，是阳光美丽的，是有进取心，荣誉感的，有创造力和坚持性的，但是相反的心灵不健康，不卫生的表现，就是比较消极，灰暗的，或者就是不认真对待生活，不积极态度，不能理解他人，不能宽容待人之类的， 或者总是看到生活消极的退步的落后的一面，看不见事物发展的前进的进步的一面，总是怨天尤人的，悲观消极的，或者愤世嫉俗，斤斤计较，小肚鸡肠等，各种不一样的表现，都是心灵不够阳光和健康。

让孩子心灵健康，就要首先拥有健康体魄，然后就是要多看书，多关爱，多倾听，多陪伴。要高质量的陪伴，总是孩子在一起，关心关爱他的心情变化，用阳光正能量的语言和角度，去引导他，去建议他，去鼓励他，然后陪伴他的成长关键时期，尤其是青春期孩子，要正确引导，不回避重要的科学的话题，让孩子知道什么是正能量，什么是应该做的，什么是应该抵制和拒绝的。

心灵还是需要书本文字来滋润，书籍是人类进步的阶梯，当我们完成物质条件丰盈的时候，接下来我们就要解决心灵空虚的问题，于是我们就要看书，学习，书画绘画，听音乐，看电影，看画展等各种文艺的形式，来填充我们的心灵空间，来滋润我们的内心田地，我们要多看书看报，多积累，多交流，让自己眼界开阔，知识丰富，同时有条件的情况还是要多旅行，多游玩，看见更多的风景和世界，看见不同的人文和表情，我们的心灵就会更加安好，就会更加珍惜生命，更加热爱生活，更加积极主动投入到努力工作中，更加努力认真的建设好自己生活。

二，取舍

其实世界上哪有什么轻松得来的东西，哪有什么费力不讨好的事情啊，哪有什么天上掉馅饼的好事情啊，幸运事情啊，此刻听到远处传来的一声划破天际的鞭炮声，我住的这个城市已经不允许放鞭炮了，现在的小孩子们也是偷偷摸摸的，买了一点叫做小灯泡还是小金鱼的东西，在漆黑的夜晚里，悄悄的放起来，昨天晚上在楼下散步的时候，发看见一个一家三口在放鞭炮，那种亮闪闪的放在地面上的那种，是挺好看的， 是挺耀眼的，但是之后空气里弥漫着难闻的气味，也是对于空气的一个损耗。

年的脚步近了， 很多人开始忙起来，你看超市里的一派紧张购物气象就知道了，好像东西都不要钱一样，大家都是大包小包的购买，好像所有的女人都开始美容了，美发了护肤了，美甲美睫之类的， 真是愈发的忙乱啊，这就是一个年的特征和代表。

说到取舍，就是一个人的精力，一个家庭的主要的重点，都是放在一个相对固定的地方，不能兼顾所有的一切，不能鱼和熊掌都想要，实在是令人费解的，我们都知道人的心理就是贪小便宜吃大亏的，于是自私自利是很多人的特点，这个无可厚非的，但是我们不能总是想着多贪多占的，我们每个人要做的事情，就是要耗费我们的精力的，我们不可能事事都要兼顾的，就像你走进一家餐厅，是自助的自选餐厅一样，你看见什么都想要吃进去，都是贪婪的，那么你是不可以消化的，最终损失的还是自己。

于是你不能伤害自己身体健康和肠胃，于是你就开始控制自己饮食，只能选取那些自己最喜欢吃，自己平时吃不到的，不能经常吃的，或者比较昂贵的食材，于是你要放弃那些平时很简单的就能吃到的，或者物美价廉的，或者就是简单碳水和营养的，那些不好的东西，不健康的零食，你就不要吃了，于是你吃了一些你需要的，你身体真正可以吸收的好的营养，这才是对的。

我是一个不主张给孩子吃自助餐的人，不管自助餐是多少钱，我都没有任何的欲望和兴趣，我自己平时是坚决不会去吃的，所以我不会带孩子去吃的，因为我知道这个对于孩子身体和肠胃损害太大了，都是要满足人的肉眼看见的东西，然后自己就忍不住吃啊吃啊，最终把自己胃撑的非常难受，以至于根本没有享受食物本身的美好，都是让自己身体的负担和压力。这就是事与愿违的。有一次我孩子受邀去吃孩子们最喜欢的西餐自助，我看见孩子吃的大快朵颐，什么薯条炸鸡鸡翅可口寿司之类的，还有各种烤串和香肠的，孩子都是要吃的，于是最后吃完了，实在是撑不下去了，孩子出来就吐了，我觉得这一餐饭吃的，真的非常失败。

于是我就明白一个道理，一个人没有自己坚强的自控力的时候，不明白一个饮食什么是完美的结构的时候，一个人控制不住自己欲望的时候，无法控制自己食欲的时候，就不要去吃什么自助餐，真的是一种自残的行为，不要自残了。

于是我从来不带孩子去吃，我自己也不吃。那一次是一个家庭请客，邀请我们去自助餐厅的，我心里是这样想的，既然自助餐这么不好，可是就不要带孩子来了。这是对孩子的伤害。

这个道理就可以用在学习上，不能贪大齐全，不能一味的什么都想要占有，不能什么都要吃进去，不能什么都想的第一名，不能什么科目不分主次的，都是要占领我们的时间，我们应该会选择，会取舍，会安排好自己的精力，要用在那些有助于我们身体营养的成长的地方，要用在那些可以被身体吸收利用的地方，如果你每一个科目都是想要取得第一名，或者取得前列的好成绩，那么是不现实的，也是不科学的，除非你是一种天才，是一种有天赋的人，你知道吗，你懂的的吗，因为你是一个普通人，你的精力是有限的，你的肠胃的运转和消化能力是有限的，所以你一定要选择那些可以适合自己的，适合自己消化食量的情况，不能眼睛里看见很多，很大，于是你就要多吃多贪多占的，不要做一些适得其反的事情，不要做一些事与愿违的事情。