听樊登老师的《新父母课堂学习》，找到了自己为什么总对孩子控制不住想发火的原因。
这个抑制不住的原因就是我有述情障碍，没办法表达自己的情绪情感，无论自己是担心、自责还是恐慌，都只有一种办法表达，那就是怒吼，怒吼是人的原始本能，不需要学习，是与生俱来的，所以如果这时候不加学习和思考，只让自己的原始本能去工作，显然怒吼就是很顺手的，很好用的，可是往往好用的确实最没效果的，而且可能还是起负作用的。
怒吼会给孩子带来什么问题呢？
在孩子尚幼，ta是没有能力去抵抗来自父母的吼骂和鞭打的，ta只能选择承受，而不能反击，但是这不代表孩子没有收到影响，而是将这些难受憋在身体，激素分泌过高，但是却发泄不出去，堆积在体内。这样孩子长期的激素水平偏高，就会出现各种身体症状，而且当孩子到了青春期，这些激素水平高，孩子就容易叛逆，容易暴躁，与父母互打互吼。
所以，这真的不好，如何解决呢？那就是解决自己的述情障碍，当自己的情绪情感可以用其他更好的方式来表达的时候，孩子也就不用面对这么高压的环境，而且孩子也很自然就从父母身上习得怎么去表达自己的情绪，而不是只有发怒和吼叫。
怎么解决自己的述情障碍呢？我思考了一下应该可以按下面的步骤来：
第一步：先觉察自己的情绪，当自己有不好的情绪升起来的时候，先觉察到它的存在。
第二步：按下暂停键，帮助自己分析这个负面情绪升起来的背后的认知是什么，当情绪不好的时候一定是认知出了问题，所以这一步就是找到引起这个情绪的认知到底是什么。
第三步：针对这个认知，看看能否多角度看待，找到更多角度，更多方向，调整认知。
第四步：明确自己和孩子要沟通的目的是什么，到底想达到什么效果。
第五步：结合第三第四步的思考，找出合适的沟通方式和孩子叙述表达。
这样来克服自己的述情障碍，反复练习，总会学会怎么正确表达自己的想法，而不是只会吼叫。
继续深度学习《关键对话：如何高效能沟通》，用双核脑工作，一核负责调节对话氛围，一核负责对话内容。优先调节好氛围。
