′跟着刘老师又把建构解决之道这本书的前两页学了一遍，收获很大。
1.建构解决之道的概念。就是从自己出发，找到解决问题的方法，陪着他，让他拥有解决类似问题的能力，其实就是授之以渔。
2.后现代强调多元化，多样化，多层次。世界多元各有道理，焦点受后现代影响。每个人都有独特性，我们要与时俱进，做好当下的了解，和来访者共同构建共同理解基础就是来回确认直觉，澄清内容，话题是否达成一致才合作共建？不至于内耗。保持稳定心态，才清空自己。
3.每个学派都有各自的优势。焦点解决都能吸收他们这些优势。比如策略学派，为达成目标寻找方法。它和焦点相似的特点是都是有短期目标，都是让当事人去行动。在生活中让自己忙起来，身体上动起来。悖论法则称矛盾法则或歇斯底里定律，是数学和逻辑学中用于处理矛盾情况的核心规则，比如爱尿床的孩子，我们鼓励他尿一次床，奖励5元钱，结果不尿床了，爱吵架的父母让他吵架时候录下一段录音，结果他吵不起来啦，这就是策略学派的方法。
催眠学派，他构建美好的愿景，相信来访者都是有资源的，找到来访者的例外，和来访者一起关注当下，陪着他梳理解决改变的策略。
佛教主张活在当下，接纳人生无常。相信改变总在发生。众生都有佛性，因为每个人都是自己问题的专家。每个人都有向善向好的心。他都是带有资源而来的。
《道德经》主张无为无不为，放下，想改变别人的心，要不带有功利心去做事，顺势而为。
焦点解决学习这些学派的优势。对有效的继续无效改变。
4.对问题的理解。传统学派总会有学派认为我们关注问题才能解决问题。在生活中就会出现很多的差评师，家长就会挑孩子的毛病，贴上问题的标签。总觉得对方是有问题的，采用五十步笑百步的方法，不仅不能帮助家庭关系的改变也不能帮助的对方。焦点解决是关注解决，不在问题上停留过多。认为先从自身开始改变。改变需要用更多的视角看到对方的优势，力量，资源。只有得到被爱的人才会爱别人，只有被欣赏到的人才会欣赏别人。
问题是改变的契机是成长的机会，没有完全的问题。问题提醒我们成长，问题背后有期待，有他在乎的，想要的。有问题是好事，从问题中我们可以找到在乎的，期待的，想要的。我们强调正面不反对负面，每个事情都不止一个面相。营养平衡，每个面都有优势资源。面对问题我们不排斥，要坦然接纳问题。多关注他正向的部分。韩中黑要不断的经常的反思、觉察找到问题带给我们的启发。
5.社会建构论理解。我们的世界是我们自己用语言建构出来的。每个人根据自己的经验去建构这个世界，他眼中的世界是什么？他眼中的事情是什么？我们需要了解他建构但内容，而不是我们见过的内容。在这个过程中，我们都要放下自己以为的听他讲。多换位思考，真正为对方想要保持平和的心态，保持好奇心。
6.焦点咨询师的作用。咨询师作为一个水引子，有协助、催化、陪伴的作用，做好身后一小步的引导。 与当事人一起建构当事人所遇的目标，保持尊重，好奇之心，不评价，保持合作状态，从不同的角度让来访者看到自己的优势，资源，力量，重视来访者的成功经验， 可行的目标，通过解决导向的对话，使当事人愿意去思考，进而找到适合自己有效的方法。和来访者探讨这有效的解决方法是怎么产生的？
7.每个孩子都是自己心中的英雄，妈妈是孩子世界的英雄。所以我们要有耐受性，就是忍耐加承受的能力，这样才有调节的方法，问题本身并不是问题，对问题反应过度才是问题，比如孩子写作业拖拉，磨蹭，如果我们过分的强调这一点，可能就把问题过分聚焦就不利于解决问题，要不过度关注强化问题，采用消退的办法。我们相信每个人都有既定的优势资源，胜任能力。来访者认为可行的，对目标有帮助的，他怎么理解自己所关注的？都是来访者说了算，让来访者成为自己的VIP。
8.对各个咨询学派的看法。要祛魅，当今网络时代，各个学派都展现自己独特的魅力。要想每个学派学完也没有这么多的精力。所以，不要神话某一个学派要有辨别能力。以一个学派为基础，其他学派可以涉猎一点。
9.焦点解决的流程是9字真言。想要啥拥有啥，能做啥。就是目标资源一小步。我们和来访者探讨他想要的是什么，寻找他的内外资源。我们每一个人都有资源，只是他不知道自己有什么资源。我们要扩大他的视角，让他看到更多的角度，更多的可能性，更多的面向从问题中跳出来。可以采用时空对话，假设问句，奇迹问句，成果问句等。探讨他问题解决以后，他想要的实现了是什么样子？实现以后跟现在有什么不同？这样更多的增加他的自我效能感，就会更加有动力。在生活中要善于学会夸赞来访或孩子，但要恰到好处，通过三借力的形式帮助来访者看到更多的可能性。
10.在成长过程中做到慢就是快，少就是多。遇到问题要沉下心来，一小步一小步走。从有效的经验发掘来访做到的地方，对糟糕变慢地方。我们要淡定处理。不积跬步，无以至千里。当你的能力与野心不匹配的时候，你就会焦虑，想的多，做的少，所以要在事上练，事上磨。我们每个人身上都有卡点，所以要多约练，才能够慢慢的清楚自己的卡点。很多时候是我知道，我不知道，我知道，你知道，你不知道，你知道我要做的是让你知道，你知道。
判断来访者的类型。当来访者是游客行，我们就直接和他探讨。他需要解决的困惑，如果是游客型我们和他聊感兴趣的地方。抱怨型，我们要看到他抱怨背后的期待。可留一些家庭观察作业。
这是听第一节课后的收获
