最近拖延症又犯了，当下我有两项重要的任务，一个是教育叙事的书写，还有一个是下周的读书分享。这是两项我觉得稍难的任务，其他的n多事儿也在我的主任务拖延中慢慢放缓脚步。
这几年，我一直在参与火柴公益的教练项目和私董会项目，在教练的陪伴下，我学会了自我觉察。当下的这个状况，我意识到，是我的身体感知到这两项任务的难度，开启了自我保护模式。确实如此，寒假的时候，我读了三本书，每天15分钟这个都在坚持，可是读到我要分享的这本，我发现自己根本行动不了。教育叙事呢，我在论文写作的时候就想过，等我写完之后，我要把自己经历的事儿、感恩的人都记录下来，发表到我的公众号上。这些都是我喜欢的，为什么我还会有如此反应呢。结合之前我论文写作时遇到的心理障碍，当时也是觉得难，于是就无限度地拖延。为什么我会持续地进入这样的循环，我想要向教练寻求答案。
于是我和周教练约了一个时间，开始探讨这个话题。教练说，如果让你想象你面对的这个任务，你能联想到什么画面？我的脑海立马出现了一幅图：一个负重前行的人，在前面弯着腰使劲地拉着一个大的包裹，那个包裹像一个大的麻布袋，中间的那个绳子如丝一般细。
那你觉得那个包裹里是什么？（这里我向教练寻求了表扬，可能是和教练约的次数比较多，我在教练追问之前想到了这个问题，随之答案也冒了出来。）奇怪的是，那个包裹里并不是让我拖延的两个任务，就如我之前所讲，这些都是我期待的东西，即便困难，我之前也有过相关经历，我知道要如何行走。在教练问出这个问题时，我的第一反应就是我的爸爸。我觉得这个似乎是那个包裹里的东西。印象中，我爸曾不止一次的问我，等他老了，我会不会养他，或许，这是他的不安全感，但我的一次次地向他确认，这个事情本身也让我对自己有所怀疑。我当时想，我自认为自己是个还算善良的人，身边任何人需要帮助，我会力所能及地伸出援手，这个发问让我不舒服。
有些时候我对回去这件事，偶尔会有点点不适。有时候，我似乎觉得我对待公公婆婆要比对自己的爸爸妈妈要好，这个也让我有些不安。对公婆的好似乎是很自然的，我觉得这是爱的自然流动。每一次回老家，他们都很开心，看着他们在厨房里忙忙碌碌，这个烟火气本身就很让人舒服。对待我们的所有的需求，他们都能及时看见，给我们反馈，甚至比我想象的还好。回妈妈那儿的时候，也许我自己总是有期待，我总觉得厨房是冷的，客厅是冷的，只有爸爸一个人在厨房，那还是有一些阴暗的地方。我给家里买的煤气也不曾用，依然用很慢的电磁炉。我很想找到那种在公婆家里，热气腾腾的家的感觉，而我自己的角色呢，在冷的客厅里坐着等着。现在还好一点，在老公的提醒下，我现在也会进厨房，帮助他们一起。
当这个形象出来的时候，我突然意识到，如果我认为这个关系是不对的，我的所作所为是等待，即便内心有煎熬，有不满，但我没有任何行动。这和我目前面对的两个问题不是一模一样吗？我知道任务要完成，我也知道解决方法，但是我采取的方法呢？焦灼地什么也不干，任由事情自己发展下去。
是的，我想，我似乎找到了根源。原生家庭确实会给我们的成长带来极为深厚的影响，我们的为人处事，我们的说话方式等等，当然，我并不是说自己的原生家庭不好。每个家庭都有自己的故事，而我已经年近四十。我感恩爸爸妈妈在我成长过程中为我付出的一切，他们也是在尽自己的一切可能做到的最好。而那些依然困扰我的问题，对我来说，我是成年人，我要为自己负责任，我学习心理，和教练沟通，这些都是很好的自我对话，让我看见这份关系，看见自己的需求，从而能成为更好的自己。
当我想到这些，我突然释然了。我看见了我“拖延症”背后的故事。形成这样的自动驾驶模式不是我的错，教练说，就像是有一个开关，关上之后是一个做事拖延，寻求自我保护的自己，打开之后就是那个充满能量，做事很有效率的自己。而掌控这个开关的人是我，是我自己。
我突然想，对于这份关系，我可以承担我作为老大的责任。说出这句话，我很开心，很释然。以前，我回家会买好多东西，过年的时候也会给爸妈钱等等，但是现在，我突然想除此之外，我可以做的还有很多。我可以多去关心他们，给他们打电话，想办法让这个家更和谐，也可以每次回去的时候，就主动买一些食材，做一顿好吃的，把我期待的热气腾腾自己带过来等等等等。这样想，我突然好开心，我可以做的事情有很多。而对于当下的拖延，就像是我曾经觉得爸爸的犹豫不决时的处理方式，给出一个强有力的声音，接下来该如何做。此时，梁树丽老师的形象出现了，她告诉我：有什么好拖延的，就去做呗，该读读，该写写。做就好了。
是的，做就好了。再遇到这样的事情，我也许还会拖延，但当我看见了问题的缘由，我会去思索是否要给自己打开开关。
这场与教练的对话，让我读懂了拖延背后的自己。那些看似停滞不前的时刻，不过是身体在提醒我，要看见自己，也要温柔对待过往。不必再被动等待，不必再负重前行。我已长大，有能力握住属于自己的开关，也有勇气把生活过成自己喜欢的模样。从此，少一些内耗，多一些行动，想做的事，即刻出发。
