本节读书笔记包括：

第十五章：心理治疗

第十六章：社会心理学

第十七章：亲社会行为和反社会行为

第十八章：生活中的心理学

心理统计概述

主题：心理治疗形式多样，但有着共同的核心原则。药物治疗是针对心理障碍的生理原因进行治疗。在很多情况下，它们只是一种补充方法

•心理治疗的起源——''开洞''的头骨

心理治疗：任何用于促使个体的人格、行为或适应朝积极方向改变的心理技术

鬼魔学：中世纪欧洲将精神病作为鬼魔附体的研究和对鬼魔附体者的治疗

癔症(现在称作躯体形式障碍)：这是一个已经过时的术语，曾经用于描述那些不能找到生理原因但有躯体病症的人(比如全身麻痹)

•精神分析——探索无意识

精神分析：弗洛伊德的治疗方法，强调用自由联想、梦的分析、阻抗分析和移情分析揭开潜意识的冲突

自由联想：在精神分析中，一种让病人说出任何进入头脑中的事情的技术，不管这些事情看上去有多么尴尬或者是微不足道

自由联想的目的是使患者降低自我防御意识，从而使潜意识中的想法或感受能够释放出来

梦会将人的意识不能接受的感受以及被禁止的欲望伪装起来并在梦中表达出来

阻抗：自由联想过程中的障碍；病人拒绝思考或提及的话题

移情：心理分析中的一种现象，即患者将他们对自己过去生活中某个人的感情转移到治疗师身上

简明心理动力疗法：一种基于心理动力学理论但又更快速地产生领悟的现代心理疗法

在治疗时，心理治疗师通过直接询问的方式去揭示病人的潜意识冲突，或者通过主动激发情绪反应的方法降低病人的防御心理，使其有所洞悉

人际关系心理治疗(IPT)：帮助人们促进和谐的人际关系的一种简明心理动力疗法

IPT对抑郁症、饮食障碍、药物滥用、社交恐惧症以及人格障碍等的治疗都有显著效果

自然缓解：症状仅仅随着时间推移就有所改善

•治疗的范畴——数不尽万方百计

•人本主义疗法——重塑人类潜能

来访者中心(以人为中心的)疗法：一种非指导性的治疗方法，使来访者从有意识的思维和情感中产生顿悟，接受真实的自我

罗杰斯认为，有效的治疗师需要有四个基本条件：无条件的积极关注，共情，真诚，回应

无条件的积极关注：无条件地、不动摇地接纳另一个人

共情：在心理治疗中，能从来访者的观点看问题和体验来访者感受的能力

真诚：罗杰斯的用语，指咨询师诚实地对待自己的感受的态度

回应：在来访者中心治疗中，特指咨询师对来访者的思想和情感进行复述或重新措辞的过程，以帮助来访者对自己有更多的觉察

存在主义疗法：在心理治疗中关注存在中的基本问题，包括人生意义、选择、责任和死亡等，强调做出勇敢的生活选择

来访者中心疗法致力于挖掘隐藏在人为的防御机制后面的''真实自我''，存在主义疗法强调自由意志，即人的选择能力

存着主义疗法的特点在于注重人对存在的''终极忧虑''

Victor Frankl的意义疗法强调对发现和保持生命意义的需要

格式塔疗法：治疗目标是帮助个体重新将思想、情感和行动建构成有联系的整体

•认知疗法——积极思考

认知疗法：直接改变情绪和行为问题背后隐藏的适应不良的想法、信念和感觉的心理治疗方法

选择性知觉：在更大的可能性面前，只能知觉到某些刺激

过度泛化：将一件单一的事情延伸到更多根本不相关的情境中

全或无的思维方式：将事物或事件划分为正确或错误、好或坏等绝对的思维方式

合理情绪行为疗法(REBT)：以改变或去除引起情绪问题的不合理信念为目标的心理治疗方法。A代表一种诱发性经历，C代表这种诱发事件引起的情绪或行为结果，B代表来访者有着一些不合理和不切实际的信念

•以经典条件反射为基础的治疗——通过学习治愈

行为疗法：运用学习原则使行为结构发生改变的各种心理治疗方法，主要包括厌恶疗法和脱敏疗法

行为矫正：运用学习原则矫正问题行为的方法

厌恶疗法：将一个非常厌恶的事物与一种想戒除的坏习惯联系在一起的行为治疗方法

厌恶疗法广泛应用于治疗打嗝、打喷嚏、口吃、呕吐、咬指甲、尿床、强迫性拔头发、酗酒、吸烟以及吸食大麻或可卡因，也被用于治疗恋物癖、异装癖、恋童癖以及其他不适当的性行为

脱敏的关键是放松

紧张-释放方法：系统地达到身体彻底放松的程序

阶梯法：按数量、水平、程度或高低顺序排列出的系列

交互抑制原则：一种情绪状态可阻断另一种情绪状态，如快乐可以阻止恐惧的蔓延，焦虑则会抑制愉快心情

系统脱敏疗法：一种心理治疗方法，让患者保持放松的状态，逐渐接近令其感到恐惧或厌恶的刺激

替代脱敏疗法：一种脱敏治疗技术，让患者观看别人表演其惧怕的行为，从而减轻自己的惧怕和焦虑之情

虚拟现实暴露疗法：使用计算机生成的图片来呈现恐怖刺激，所呈现的视觉环境会根据使用者的头部动作及其他输入信息做出响应，已经被用于治疗恐高症、飞行和驾驶恐惧、公开演讲恐惧、蜘蛛恐惧以及幽闭恐怖症

眼动脱敏和再加工(EMDR)：一种心理治疗方法，让患者在感到自己被痛苦的思绪困扰时，快速地连续将眼睛从一侧转向另一侧，可缓解恐惧或焦虑，可用于帮助缓解创伤性记忆的痛苦和创伤后的应激

•操作性治疗——整个世界就是一个斯金纳箱吗？

行为主义主要操作原理有：1.正强化；2.无强化和消退；3.惩罚；4.塑造；5.刺激控制；6.隔离

代币物奖惩制度：这是一种治疗设置，当病人表现出被期待的行为时，可以得到代币，这些代币可以用来换其想要的东西、服务、活动或特权

•药物治疗——精神科护理

躯体疗法：使用药物、电休克和精神外科手术，治疗重度的精神病或心境障碍

药物疗法：使用药物来减轻情绪障碍的症状

抗焦虑药：用于放松或减轻焦虑的药物(如安定)

抗抑郁药：一种提高情绪的药物

抗精神病药(强镇定剂)：一种有镇静效果的药物，同时可以减少幻觉和错觉症状

电休克疗法(ECT)：对重度精神病的一种医疗手段，对患者的脑直接进行电击，使其产生痉挛

(1)ECT最多只能带来暂时性的改善；(2)丧失记忆；(3)只有在所有其他治疗失效之后才能使用ECT；(4)ECT之后需要配合服用抗抑郁药

精神外科手术：以改变行为或情绪为目的施行的脑外科矫正，最极端

住院治疗：把精神病患者隔离在一个保护环境中，提供各种形式的心理、情绪和行为治疗

办住院治疗：应住院治疗到患者只需部分时间在医院里接受治疗

脱治疗依赖：消除病人对治疗机构的心理依赖的方法

过渡站：为帮助那些刚刚出院或出狱的人重新适应独立生活而设立的社会机构

社区心理卫生中心：社区中提供各种心理健康服务(如咨询和危机干预)的机构，其日常提供的服务，包括短期治疗、看护门诊病人、处理特殊的危机或紧急事件，并进行自杀干预

危机干预：心理急救的熟练应对技术

准专业人员：接受过一定的专业培训、协助心理医生进行心理健康服务工作的专职人员或业余工作者

•心理治疗——治愈人类之路

各种心理治疗方法具有共同的目标：重建希望、勇气和乐观的心态；提高领悟能力；解决冲突；提高自我认识；改变不良行为模式；寻找人生目标；改善人际关系；学会更理性的处理问题

治疗联盟：在治疗中，心理医生与来访者之间建立的一种相互信任的帮助关系

跨文化心理治疗师：能够为不同文化背景的来访者进行咨询与治疗的咨询师，他需要具备相应的跨文化咨询的意识、知识和技术

•心理治疗的将来——电子信息技术、团体治疗和智能手机

经颅磁刺激(TMS)：用微小磁刺激暂时抑制大脑某个特定位置的活动

团体治疗：治疗师带领团体成员运用团体动力，在一定的设置中进行心理治疗

心理剧：一种心理治疗的方法，来访者演出个人冲突和内心情感，其他人扮演支持者的角色

角色换位：在心理治疗中，通过让来访者换演其他人的角色去了解他人感受的方法

照镜子技术：通过让来访者看到别人扮演自己，使来访者从旁观者的角度客观地看到自己的行为的方法

家庭治疗：所有家庭成员既作为独立个体又作为一个团体参加心理治疗，目的是改变成员之间不良的交流模式和关系

家庭和伴侣治疗一般是持续时间短而且目标集中的

敏感意识训练团体：一种心理能力的训练方式，目的是使参加者扩大自我意识范围和增强对他人的敏感性

会心团体：一种心理能力的训练方式，目的是训练参加者诚实地表达个人情感和与他人交流的能力

大型团体意识训练：一种常见的宣传能够提高个人自我意识和促进个人行为改变的集体训练(多数是商业运作的模式)

安慰剂效应：因为患者期待治疗会有所帮助而产生的治疗效果，而不是治疗过程产生的实际效果

内隐增敏技术：运用厌恶性想象减少不期望反应的出现

思维停止技术：运用厌恶刺激阻断或预防令人烦恼的想法

内隐强化：运用积极的想象来强化所期望的行为

同伴咨询员：接受过基本咨询技术训练的非专业人员

互助团体：有相似问题的小组成员为彼此提供支持，获得成长

主题：人是社会性动物。我们生活在一个社会性世界中。在这个世界里，我们的思想、情感、行为都因为他人的存在而深受影响

•人在江湖——人，人，到处都是人