无论家里还是外面，无论是亲人朋友还是陌生人，我们真正面对的都离不开一份觉知。
如何获得这份感知？有人通过调息静心，有人通过打坐或持诵，殊途同归万法归一，天心禅舞以舞的形式动静结合，当我们借助舞动找到那份感知，再将其延伸至行走坐卧，那么我们便是行于舞道，修于正道。
个人经验：我以天心禅舞为工具，将课堂上的感知延伸到课外，然后在各种场合去强化这份感知。
生活处处是契机，比如走路时、劳动时、安坐时……当我提起觉知，便少了杂念纷飞。其实生活不是要过得如何轰轰烈烈，只要能安抚好杂乱的心，幸福指数自然会提升。
分享一个小小的经历吧：平时我会在工作的闲暇时间适当做些运动，有一次我听着音乐运动，不知不觉进入了禅舞的节奏和感受，当我感觉周围有点异样时，一睁眼，看到若干同事围在旁边笑眯眯的看着我，那是一种欣赏和友好的笑，整个办公室弥漫着一种和谐之气。
有人说生命是一场演出，既然上了这个舞台，那我们就美美的舞吧，左右不过是一场戏，舞者天成，神——归兮。
