
日常练习静心时,经常会出现坐不下来的情况,头脑里有各种想法,总是推三阻四,导致行动一再拖延。 克服拖延症的方法是立即行动,然而即使立即坐下来,也...
惯性的力量无孔不入。 练习热浴法时,对于放松的理解本来是到位的,后来却发现,“平心静气”的放松被悄悄替换成了“凝神聚气”的专注,这就直接导致了由...
今早儿子告诉我说空调遥控器坏了,我第一反应是会不会没电了,检查了一下,不是电池的问题,但开关按钮确实不好用了。心里瞬间升起了一团疑惑,还有一丝丝...
多年前就接触了“冥想”,在我的认知中,冥想就是听着语音安静的坐着或躺着的这么一个过程,至于语音引导的观想部分就随缘了,能想多少就想多少。 最近一...
“放松”,简简单单的一个词,在很多引导语中都频繁出现,可见其重要性,但说起来容易做起来却很难,难在哪里?难在“想当然”,难在“不自知”。 比如,...
今天给老妈清理冰箱,一边收拾一边叹气,心里的念头一个接着一个:唉,怎么这么脏,唉,这都什么破破烂烂的,天哪,她用的这是垃圾袋吗,愁人的,家...
“永远记得你的目标,永远回到你的目标”,这是我最近做功课练习中的校准器,很高效。 曾几何时,我被问或自问“你想要的是什么”时,我总是一头茫然,我...
徒有其表,空有其心,头脑里的永远都是故事,再多的感悟都是昙花一现,唯有行动,才能真正的让理想成为现实。“改变、平衡、扎根”,2025的期待,必将...
昨天与二十多年没见面的高中同学相聚,同学感慨说艾玛你走个路怎么看着这么稳呢,看俺们走路都左右晃还佝偻腰。 同学只知道我上学时走路上窜下跳恨不得一...