“放松”，简简单单的一个词，在很多引导语中都频繁出现，可见其重要性，但说起来容易做起来却很难，难在哪里？难在“想当然”，难在“不自知”。
比如，当我们在冥想等练习中听到放松一词时，我们很自然的以为已经做好了，但很多时候其实都是“秒过”，也就是仅仅放松了一下而已，然后又“紧紧”的去跟随后面的节奏了。于是在后面的过程中，很容易就将“放松”抛诸脑后了。
然而，没有了“放松”，后面的很多功课就会事倍功半，因为松不下来的状态里存在了一种抵抗力、一种默默的用力，这会导致自己的疲累，最后在“坚持”这条路上慢慢就停止了脚步。
所以，想要做好一件事，硬抗是很难持久的，轻松的状态很重要，这里首先必须要树立的就是一个“意识”，先从思想上认识到“放松”的重要性，同时要意识到放松是个持续的状态，而不是一下子就完成了，带着这个意识，在后面的过程中不断的从习惯性的“紧”去调整到“松”，持续下去，相信会有意想不到的收获
