这周注定不平凡，本以为自己只是上火、着凉、嗓子疼。看到很多网友吵吵嗓子疼，说又阳了。周四，我手欠，给自己测了一下。哇，我也中招了！
接下来的问题是，瑜伽体式还能练习吗？我回忆了一下，从周一、周二开始，症状已经有所显现，那时我没当回事，想靠着免疫系统扛过去。
尽管嗓子疼，那两天早上，我的体式练习依旧进行，没有明显的不适感，但小插曲不断。
症状第一天，做到夹臂式，史无前例地，我翻车了。像往常一般双脚离地，身体慢慢向前，我没太刻意控制身体，之后就叮咣一声，头重重地落地了，还好不太疼。
等到起身时，又是一个没控制住，我敦敦实实地来了个屁墩。不知这算不算是一种体力不支的表现？
症状第二天，我的阿汤体式依旧继续，全程能跳则跳，就感觉当天的呼吸整体比较平顺，只是到轮式时，有点粗重，我还忍不住嫌弃了自己。
那天有个小奇迹，离家出走几天的马里奇D，我又能做到了，尽管我会归结于身体对于寒冷的天气在逐渐适应。
症状第三天，当我喝下第一口热水，发现嘴里发苦时，我感觉这感冒的症状在发生转移，心里有点犯嘀咕，决定在练习中悠着点。
做拜日式AB时，呼吸还算平稳，下犬式到半前屈，就用跳完成了。虽然我在站立体式中没有很用力，只是在呼吸，但出汗有点多，就想放过自己一马。
在坐立体式中，无数个后穿、前穿，我都用走替代，且四柱支撑不停留，直接落到地上。我只希望自己用最少的力熬汤。
可是，怎么这走来走去，竟比跳来跳去还要累。是不是因为无法搭上呼吸的顺风车呢？坐立体式结束时，我的双脚有点凉，看来跳来跳去还是会让身体产生更多的热量。
其实，我不跳的另一个原因是，想让自己的心跳慢一点。到了轮式，我有些犹豫，一想到每次推起轮式感受到心脏砰砰砰的跳动，就总觉得心跳速度会加快。
简单进行了思想斗争后，我还是没做桥式，直接推轮式。尽管推起来有点费劲，依旧感知到心脏的跳动，但手表的数据显示，轮式并不是全程心跳速度最高的体式。放下来后，我有点咳嗽，这倒是往日不常有的情况。
到了周四，我就踏实了，大姨妈来了，终于可以心安理得地体式躺平三天。冥想练习继续，我的症状已经进展到鼻子时而不通气，嗓子时而疼，时而有点小咳嗽。
上述症状听起来不算严重，谁能想到，在冥想练习中，这微弱的症状似乎会被无限放大。
一开始几天，每当我平躺下来，可能由于微收下颌，嗓子处明显不舒服，整个身体都放松不下来；过了几天，等我的身体能放松了，身体的觉知似乎变弱了，躺在那里，感受不到什么；偶尔，我会简单静坐几分钟，本来一切安好，突然嗓子就会痒，就要咳嗽几声。
面对冥想练习中冒出的各种突发状况，我会心生疑问，但还是要接受，且允许一切发生。有机会再找老师请教个中缘由。
回想这次病倒的过程，距离上次感冒也就一个月，似乎太频繁了。也许有人会问，你天天练习瑜伽，怎么还这么容易生病？看来练瑜伽没用。
这锅真不能让瑜伽背，还得从我自己身上找原因。上次我从海南玩耍回来病倒，是因为路上一直忙着追剧，睡眠时间不够，抵抗力薄弱，就给了病毒可乘之机。
这次，我从广州学冥想回来，光想着年底跟亲朋好友聚会了，忽略了自己身体的不平衡，然后就上火、着凉，外加等待大姨妈莅临。身体一时间不堪重负，又阳了！
我决定，今后但凡从外面回来，都要老实家里蹲一周，再各种出门奔波，权当给身体留更多的时间适应新环境，恢复到平衡状态。
眼看着我就能恢复阿汤练习了，阳过后，还是要小心为妙。估计刚走回垫子的几天，我都会用走来替代所有的跳跃，并且练习中，我会尽量让自己的呼吸慢下来，借机观察呼吸的状态与身体的感受。
还是那句话，用最少的力去做体式，先把呼吸培养起来。阿汤练习没有比较，每个人的路不同，找到自己的节奏，不断前行，才是王道！
