湿气太重了怎么办?要先看湿气是寒湿还是湿热！。湿的形成，有从外部传来的，也有脾胃失运，湿从内生，湿气伤的是：脾阴、胃阳。如何判断自己是“寒湿”or“湿热”？
寒湿体质症状表现：
1、身体沉重——通常我们会觉得发困、身体发沉、没精神，有些人总觉得头上带了个帽子。
2、身体阴冷——我们会觉得四肢发凉、面色灰暗、发青、发紫。
3、身体发霉——各种皮肤病多发：在上是风疹、头藓、湿疹；中是各种胃病、噁心、食欲不振、消瘦；下是阴囊湿疹、脚藓。
4、身体长菌——各种细菌、病毒极易感染。
5、身体腐烂——各种炎症、溃疡长期不愈。
6、身体经络不通畅——痛经、长囊肿、长肿瘤了。
7、身体肥胖——尤其是小腹部赘肉的增多也能作为一个测定寒湿的标准
8、抑郁，抑郁症患者大部分是寒湿体质！
符合一条，在看下自己的舌头颜色！便知道自己是否是寒湿体质了！
湿热会有哪些表现：
1，脸总像洗不干净。面色发黄、发暗、油腻。
2，牙齿比较黄，牙龈比较红，口唇也比较红。
3，容易生以脓包为主的痤疮，红肿疼痛较明显。
4，口干、口苦、口臭。汗味大、体味大。
5，大便燥结或者粘滞不爽。小便深黄色，异味大。
6，容易紧张、压抑、焦虑、发怒。
7，如果人瘦，则身上容易生疽（深度浓肿）。
8，湿热严重者会出现：脘闷腹满，恶心厌食，肝区胀痛，发热怕冷交替，尿频、尿急，涩少而痛，腹痛腹泻，泻下脓血便，肛门灼热。
以上几点，中1点＋在看下自己的舌头！祛湿之前要确定好，自己是寒湿还是湿热！
