1.慷慨的习惯
这本书的作者告诉我们说，慷慨的目的是为了能够敞开心扉，以便我们来进行给予和接受。慷慨不意味着捐钱就是慷慨，所以当我们真的慷慨地去付出的时候，我们是关爱对方，我们是希望把自己的这份爱能够给予到别人。 我们知道自己发自内心的是被爱，我们的内心当中是有爱的，有人爱着我们，宇宙在爱着我们的时候，你才能够真的做到慷慨。
从今天起，养成慷慨的习惯。经常写下自己感恩和拥有的东西；对自己不喜欢的人好一点，给他一些爱；捐赠不仅仅是财物，还有替别人着想，向别人说感谢，把爱给别人。
2.静默的习惯（保持正念）
当我们每天心情复杂的时候，能够拿出一点时间来保持静默，养成一个每天十分钟或者二十分钟的静默的习惯的时候，你发现你的智慧就在不断地开启，因为你能够冷静、客观、平和，并且不带恐惧的去对待你的人生。用学习者的角度才是解决它。
从今天起，养成静默的习惯。学会正念，每天练习，集中注意力，有觉知的状态。用学习者的心态回顾自己的人生，人生就不再恐惧，只收获智慧。
3.求真的习惯
什么叫求真呢？就是你可以不说话，但是你要尽量不说假话，这个我们必须得追求真理。尽管有时候真理并不听我们的话，反过来真理反倒会打破我们的计划，真理会把我们的生活搞得乱七八糟，但是它是真理，所以我们需要追求真理。
从今天起，养成求真的习惯。凭良心做事，尊重不一样，和谐相处，遵从真理。
4.坦诚的习惯
里边有一个非常重要的原则，就是你需要在自己的内心当中从恐惧变成爱。如果你对对方不是恐惧的感觉，而是爱的感觉的话，就算你坦诚地讲出来也不是一种伤害，反而是双方沟通的开始，我们带着爱的角度来解决问题。所以关键对话的核心也是要把自己的情绪过滤掉，要跟对方来建立共同的目标和责任，这时候就更容易实现一个观念对话的结果，因此我们说坦诚是可以做到的。
从今天起，养成坦诚的习惯。当别人对我不好的时候，最起码可以讲出来。让自己的内心从恐惧变成爱，“极怒时莫与人书，极喜时莫与人物”。
5.游戏的习惯
一个人在人生当中一定要能够学会游戏，比如说孩子就比我们善于游戏。还有一个就是多跟孩子在一起，跟孩子在一起能够吸取到很多幽默的灵感。
从今天起，养成游戏的习惯。以学习者的心态面对人生，学会幽默和自嘲，常和孩子们在一起。
6.宽恕的习惯
第一个就是静默，每次都提到静默，当你能够在内心当中保持安静的时候，你才能够真的去达成宽恕。
第二个就是你可以列一个清单，找到那些你需要宽恕的人和对象，看看有哪个我是现在可以宽恕的。
第三个就是在脑海当中把你需要宽恕的那个对象想象得美好一点。
从今天起，养成宽恕的习惯。一个人如果心中有恨，就永远不得自由。
7.慈悲的习惯
什么叫慈悲呢？佛教讲的慈悲是说，上乘佛法曰慈，下度众生曰悲，这是慈悲。我们如果拥有宽恕，拥有慷慨，还没有达到慈悲的状态，因为慈悲的状态意味着说你要帮助他人变得更好，而不仅仅是原谅他们，你要帮助他们变得更好。
从今天起，养成慈悲的习惯。慈悲是不仅仅是原谅，宽恕，慷慨，而是帮助他人变得更好，是无条件的爱。
8.社群的习惯
一个有正能量的社群，让大家一块互相帮助，大家在社群里边找到依靠。社群的最主要功能是交流和倾听。
从今天起，养成社群的习惯。交流倾听，因爱聚合。
做一个有爱的人，学习让我成为一个更好的人。
