今天早上起床并不早，因为昨晚女儿睡的较晚，因此害怕自己睡觉不够而导致自己身体不适症状加重，因此上特意在早上的时候虽然醒来了，却也没有起来，而是躺在那里闭眼养神。
上午做了一个约练，谈了自己的情绪问题，觉察到自己的情绪不够稳，而且有些敏感，因此会让自己感觉不舒服，带着这样的问题来进行交谈，感受到更多的是自己对于自己的不接纳，更多的会从自身去找原因，因此，下一步或许要聊一聊如何更多的接纳自己，更好的和自己相处！
今日难得
1. 进行约练，这真的很难得
2.在家里带孩子做饭、学习，这真的很难得
3.今天中午看手机抖音，看到时间管理的提醒时能够及时停下，这真的很难得
