2019.5.25 今日微目标完成,情况如下:
1.早睡早起:
生物钟已经基本准时,昨晚11:00睡觉,今早7:00起床。
2.锻炼:
十指梳头36下,八部金刚功完成1部,搓手捂眼3次,打坐5分钟以上,步行2000多步。
3.饮食:
早餐~玫瑰芝麻丸2粒+小米粥+自家烤面包+水煮蛋一个+土豆丝,
午餐~在外(板鸭+蒜泥苋菜+白菜豆腐汤+钙片),
下午茶~老白茶+脾墩+芝麻片,把大和锦的花枝剪下插花瓶了,
晚餐~小米粥+烂肉豇豆+凉拌黄瓜+清炒空心菜+钙片,
睡前~芝麻丸1粒+黄乳20ml。
4.阅读:阅读《花花朵朵坛坛罐罐》P156-159,花边图案演变及应用。
附:
目前的四个微目标:
(17周打卡挑战)
①早睡早起:每周一次达到晚10:30前就寝,早6:00-6:30起床目标。
②锻炼:每天搓手捂眼睛三次,“八部金刚功”完成一部,打坐5分钟。
③阅读:每天两页。
④健康饮食:每餐不过饱,少吃垃圾食品。
今日圆满完成目标任务,晚安!