周轩羽中原焦点团队网络中期27期坚持分享第329天 20220227 咨询约练226次 第8次挑战第五周第5次
（一）焦点解决，短期心理，治疗对创伤经验的处理。
Sfbt专家认为，当个体历经创伤经验后，其自我统和感可能会丧失，并且会有几种自动化反应的特征。一是抽离，将创伤经验从情绪记忆与身体记忆中抽离，让自我与这个创伤经验部分分离或不接触。二是否认，不承认事件的存在，或否认自己的各种情绪。三是禁止，不让自己的各种感官再次感应到与创伤经验任何相关的感受。四是强迫。对与创伤经验有关的因素变得过度强烈反应，例如重复想到或梦到有关创伤事件的记忆，或者变得极度愤怒，甚至是攻击别人。五是贬抑。对自己各方面给予负面的评价，攻击自己对创伤经验的任何反应或是批评任何与创伤事件相关联的因素。换言之，当个体历经创伤经验后，自我统合感遭到破坏，个体与外界的界限变得模糊，而内在的各部分，自我之间却是过于僵硬的隔离。
历经创伤经验的人为了冻结创伤经验，会发展出特别的想法和做法，特别是一再重复出现对自己无效或有伤害的”看待问题”的思维与态度以及”处理问题”的行为和方式，而这又成为他们觉知自己的方式，已经展现自己存在于世的形式。这些”看待问题”思维与态度和”处理问题”的行为模式，将会使他们的创伤经验一再重复，从而使他们不需要不断的在抽离，否定，禁止，强迫和贬抑自己创造出一个恶性循环的内在系统，甚至将过去的创伤经验投射于未来，认为未来一定会如过去，一般悲惨去复制生命的创伤，最终觉得自己根本没有其他的选择。
如何引导来访者走出创伤经验的痛苦，sfbt认为来访者带来的抱怨、症状或问题，暗示着来访者因为不喜爱、不接纳部分的自我，而选择了一种消极或退化的表现。实际上来访者内在有许多方面，尤其是成功经验、潜力的、灵性的、资源性的部分，总是被来访者所忽视。因此，sfbt认为应该看重来访者自我的每一个方面，特别是开发正向的、有力量的、有价值的、有可能性的部分，重视现在与未来胜于过去。治疗过程中，由来访者告诉治疗师他们的需求以及有效的治愈方式是什么，而治疗师则引导来访者对创伤经验的态度与解决方式发展出不同的正向学习的，有功能的方式引导出选择的自主感，进而采取有效的行为，朝向他们想要的未来。这样的治疗过程会令来访者觉得较为安全舒适，有力量。2不像过去传统的长期的症状处理的取向。就是治疗师认为一定只能专注于探讨过往创伤经验的内容与影响，让来访者不断痛苦的回到创伤经验，历经深度的无力感才能痊愈。
（二）约练心得
这是一个十几次的长程咨询，我是观察员，今天的感受是：人在生病的时候最人间清醒。最容易感受到自己拥有的点点滴滴的美好，如家人无条件的爱和护佑；老中医百忙之中不忘传授健康秘诀；一直学习成长带来的稳定和坚持的力量。现在每一天都带着觉察所思所想所做，满足现在的生活，可能是这次治病最大的收获吧。身心一体，很多时候身慢心快如何把握，更好的平衡自己的状态。看看自己当下在什么状态是什么？未来想要的状态是什么？评量问句看到自己在什么位置，提升一小步还需要做哪些努力？咨询师贴着陪伴着来访者，问句带来成就感和希望感。记忆犹新来访者这句话“现在任何的活动都不能触碰身体健康的底线，革命果实来之不易啊”。这句话对我也很适用。肺腑之言受益良多。
