压⼒⼀定是不好的吗？哪种压⼒可以提升你的反脆弱性？
压力好与坏根据压力程度，压力源的刺激频率而进行判断
【好】感受到压力时，可以促进去获取知识，压力就是知识，从知识中获益，不断进步。
以一定程度为限，人体可以从压力源的刺激中获益。
比如，如果定期给骨骼施以一定压力则有益于骨密度的上升，反之超过一定程度，导致骨折。
如果你（短期）受雇于钢琴搬运公司，你的骨头在重力之下会变得越发强韧。如果你在接下来的圣诞节假期去零重力的空间站度假或花了很多时间骑自行车，那么你的骨头就会变得脆弱（很少有人知道这件事）。
错误及其后果也是一种信息。对很小小孩子来说，疼痛是唯一的风险管理信息，因为他们的逻辑推理能力尚不完善。
反脆弱性的产生是有条件的。压力源的刺激频率非常重要：人类在急性刺激下会比在慢性刺激下表现得更出色，尤其是在急性刺激后给予较长的恢复期，这将使得这些压力源成为信息的传导渠道。
看到一条蛇从我的键盘中爬出来，或者一个吸血鬼进入我的房间，都会对我产生强烈的情绪冲击，随后，我当然需要足够长的舒缓期（伴着甘菊茶和巴洛克式的音乐），来重新控制自己的情绪，这会对我的健康有利，当然，前提是我经历了一番艰苦的甚至英雄式的激战后，战胜了蛇或吸血鬼，还能在我亲手击毙的袭击者身边拍一张照片留念。
在一定程度的压力下，可以提升反脆弱性
外卖骑手在配送外卖过程中，由于配送时长的限制。有些骑手会冒着冲红灯危险配送
在急性刺激下，可以提升反脆弱性
陌生的环境下，可以提升反脆弱性
学习一种语言的最佳方式应该是在一个多少有些紧张压力的环境下，特别是表达某些迫切的需求下，借助困境，从反复的错误中进行学习
如果⼈为⼲预（脆弱推⼿）去除压⼒（混乱、失序、随机.....）会出现哪些问题？（举例说明）
正常状态离不开一定的波动性、随机性，信息的连续交换，以及压力，我们不仅厌恶压力，也不理解压力，殊不知，彻底消除波动和变化只会危害生命、生活、科学和智慧。
儿童的犯罪
美国高中年龄以上的人口有1/10的人在服用某种抗抑郁药。如百忧解，当你经历情绪波动的时候，你还得找出理由解释为何不服用某些药物。当然，在严重的病理情况下，确实需要服药。
语言的学习
在学习外语的时候，自己画圈在里面死记硬背单词，而不是去融入或者创造一个学习的语言的环境。有点是画地为牢了。
对你有什么启发？（你曾经是脆弱推⼿吗？）
无论在生活、工作等方面对待压力不在是恐惧，在一定压力程度下，进行急性刺激，让自己不断获取知识，从而收益。
印象深刻的⼀句话是哪句话
我们不仅厌恶压力，也不理解压力，殊不知，彻底消除波动和变化只会危害生命、生活、科学和智慧。
