你只管做好自己，其它不用管。
早上继续跑6。配速和昨天差不多，但感觉好很多，没有感觉那么疲惫，尽管也是出了不少的汗，但不像昨天那样胃不舒服，我猜想可能是经过一天的调整，胃慢慢恢复了些。
早上起了很大的雾，雾天不适合跑步，大家伙都知道，但已经从家里出来了，总不能再回去吧，更何况现在的大环境，不适合干的事情多了去，偶尔做一两次不适宜的事也没关系。
在跑的路上，我的脑子现在学会了思考，听着音乐想着这一段时间发生的事，脚步不停，脑子在运转，感觉这种思考的感觉很棒。再想一想今天明天准备要做的事，心里越来越不慌，现在越来越体会到思考的益处。
早上吃少，感觉也能过，只是力气不够，要想减肥必须少吃必须有饥饿感，要不然的话你是瘦不下来的，你身上的肉是减不下来的，特别是肚子上的肉太顽固了，只有饿肚子，挨饿你才能瘦，这是谁也改变不了的事实，运动只会助你消化热量，但不能帮你减肥，如果你在运动之后继续吃的话，消耗掉的热量又给予补充，那就不能减，减的含义是你吃的热量不够身体消耗，于是启动储备的热量，也就是我们身上的肉肉用来维持你的生命活动，所以，你只有饿，身体才能动用存在身上的，你不饿，它是不会消耗身上的，这是减肥的底层原理，明白这个道理，少吃，挨饿是减肥的必经途径，没有捷径，少吃挨饿，才能减肥就这么简单。
你能管住嘴少吃，你能扛住饿，你就能瘦，就这么回事，其它都是其次。
中午吃了1个变蛋，1根香蕉，1把花生。好吧，我吃的比较少，感觉有点晕，有点气力不足之感，这是饿的，如果让我吃两个馒头，再吃三根香蕉，再吃两把花生的话，我立马活力满满，可是这样一吃，我的“热量差”就没有了，减肥就失败了，所以要想减肥就必须挨饿，对我们普通人来说更是如此。
首先你没钱减肥餐，先不说靠谱不靠谱，你真能花几千块去买减肥代餐？我是不舍得。其次你能花上万块去动刀子吗？想必走这条路的人更少，所以说要想减肥最低成本就是管住嘴挨饿。
我们看到很多明星都瘦了，人家有专门的团队，或者人家有减肥的专一通道，我们能跟人家比吗？没钱是硬伤，咱也不需要瘦的太厉害，“瘦”是人家的职业需要，咱只要瘦到穿衣好看这个目标就可以了，至于上镜，咱也不考虑，把肚子上的赘肉减下来，把衣服往身上套的时候感觉没有心理负担就可以了。
即使这样，我们也要“挨饿”，毕竟现在生活条件好了，一不留神就吃多了，吃胖太容易了，而不吃太难了，这就是减肥成功的人寥寥无几，失败的人比比皆是，减肥也能看出一个人的能力来，往往那些“狠人”，曾遭受过生活磨难的人能成功，那些玻璃心的，享受惯了，没吃过苦的人是很难成功的。
