除了要有目的地练习，适当走出舒适区，得到有效的反馈并及时调整练习计划之外，还需要做些什么可以从新手成为大师？
有一些领域有标准的、已被广泛接受的训练方法，这些领域有几个共同特征：1、能客观地测量绩效，有清晰的标准能分辨好坏等级，这样人们能参考这个标准知道自己还有哪些需要改进，才有可能进步2、这个行业有足够的竞争性，这样才能刺激从业人员去训练和提高自己的水平3、这个行业已形成一定的规模，专业技能已经得到几十年或几百年的培养。4、这个领域有些专家已经发展出一套专业有效的训练方法，使整个行业的水平稳定提高，水平提高后又使训练方法得以创新，良性循环，技能和训练方法相互促进，并被反复试验，最终有效的方法被保留下来。
音乐领域符合以上几个特征，特别是小提琴领域，它的演奏方法有近百年的历史，所以，学生完全可以重点关注正确的或最好的握琴方式。本书研究了30位小提琴学生的日程、学习、导师、练习时长等发现，影响演奏水平的大多数重要因素，都是需要付出艰辛的劳动，并且过程非常枯燥无趣，之所以有的学生意志力较强，是因为他们知道，练习是提高演奏水平不可缺的因素。
研究还发现，最优秀的小提琴学生是那些花在训练时间上明显多的学生，遇到优秀的导师也有正面的影响，他们都花了很长时间来磨炼技艺，并没有什么捷径就成为“神童”，“最杰出的人是那些在各种有目的的练习中花了最多时间的人。”
刻意练习适合运用于已经得到一定发展水平的领域，如果是园艺和其他爱好，企业经理、教师、电工、工程师、咨询师等就较难从刻意练习中积累知识，因为它们没有客观的标准来评价绩效是否卓越。其次还需要一位能布置练习作业的已经达到一定水平的导师。
总结刻意练习具有的特点：有一套有效的训练方法，训练方案有导师设计和监管，需要适当走出舒适区，有导师能根据训练情况改进总体目标，练习者也必须用心训练，努力达到特定目标，并建立高效的心理表征用于自我监测，及时反馈。
那么如果所在的领域并没有一套严格有效的训练方法，该如何运用刻意练习原则提高自己的技能水平呢？
如果可以进行刻意练习就应当刻意练习，若所在领域没有一套有效的方法可以进行刻意练习，也要尽最大可能运用刻意练习的原则，首先，先确定出这个领域的杰出人物，寻找出评分最高，具有明显杰出表现的人，辨别出他与其他人有何不同，在没有客观标准能评判级别时，可以先主观判断，再尽可能寻找客观标准，比如，咨询与他密切合作的其他专业人士的意见，和他们谈谈认为谁是这个行业的最优秀从业者，是以具备什么经验及知识作为标准的？
较理想的情况是找到客观可复制的测量指标，这些可以为有目的的练习提供方向，模仿最杰出的人物也是一种有效的练习。最好的方法还是要找到优秀的导师，他能提供有针对性的反馈，某种程度还能了解学生练习时运用的心理表征，提出更好地建议。
一万小时法则错在，不同的技能在达到专家水平前，所需要练习的时长并不都是一万小时，无目的地达到一万小时的练习时长，也并不一定能提高技能水平，有目的地刻意练习并达到特定目标才是关键因素，但一万小时对在，任何一个领域，要想成为专家，都必须经过一定时长的艰苦努力，也许不仅仅只需要一万小时。
但也不要因此沮丧或望而却步，如果找到专业有效的训练方法，就能大大提高进步的速度，在练习某个技能几百小时时，你就已经能看到巨大的进步。每个领域的训练方法都在持续地发展中，持续地改进出更有效的训练方法，这些都将更有效率地提高人们的进步速度。
本章部分举了音乐和舞蹈领域的相关例子，我想起了古典舞，它近百年在中国已经发展出了一套成熟有效的训练方法，训练出一批又一批优秀的舞者，要学好古典舞必须练好基本功和身䪨，这套有效的训练方法是近代专业工作者提炼、整理、加工、创造出来的智慧，在青少年阶段也有明确的考级标准，所以这也是一个很适合刻意练习的领域，对于我来说，我也可以找一个导师一对一地教我身韵，制定适合我的计划，这样就能快速地提高这一块的技能。
