起床：4：00 就寝：22：30 天气： 阴转零星小雨 心情：心如止水
一、任务清单
（一）昨日完成的任务，最重要的三件事
1.完成育才奖找领导签字；
2.完成报销单子的签字、提交；
3.完成大学生理论宣讲联盟的培训；
4.完成租房合同续约的签订；
（二）改进：
可以心平气和的对待他的生气，他的不满，虽然自己不明白他为什么那么易怒，可能自己的一句话、一个举动就让他非常的生气，但是现在自己可以做到心平气和的和他沟通，不被他的情绪左右，并且明确告知他自己不满意的地方，没有期待就没有太大的情绪波动吧。
（三）习惯养成：
1.早起第374天；
二、周目标·完成进度：Just do it！
三、学习·信息·阅读（《正面管教》、）
1.开始阅读6月第2本书《完整的成长--儿童生命的自我创造（珍藏版）》（孙瑞雪著）：班车+地铁的时间，超过了一小时。
四、健康·饮食·锻炼（6月份目标：体重以56开头）
1.早晨晨跑2公里+中午健身操40分钟，运动量足够了；
2.早饭、午饭一起吃的，晚饭吃的鸡肉色拉，控制住了进食更多的欲望。
五、人际·家人·朋友
1.昨天在简书发布了四天帖子，都是有感而发，看淡了很多事情，，明白了自己的重要性，能够为自己清楚地定位，才更有力量面对当下的生活。
六、工作·思考
坚持做自己想做的事情，同时需要深耕，需要加强理论学习，需要出科研成果。
七、最美好的三件事
1.时间很紧张的情况下还是去跳了40分钟的健美操；
2.买了果冻老爹鞋，希望能好看；
3.控制情绪方面有进步；
八、思考·创意·未来
早起和晨跑自己都坚持了一年多了，体重也降了10多斤了，最初是不满意自己的体型、不满意自己有双下巴，开始坚持跑步，到现在每天四点起床、看书、写晨间日记、跑步，思考问题，让自己内在更加有力量，更加关注内在的自己，做事、做工作也更加有方式方法了。人生就是一场修行，找到适合自己的修行方式，然后坚持下去，做最好的自己，做独一无二的自己，做更有价值的自己，做更有魅力的自己。
