蔬菜-第13期拆书训练营-卓越队-第11拆

用五步流程实现你的人生愿望

R片段:

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5步实现人生愿望

I便签:

What:5步实现人生愿望是指在个人进化过程中通过5个不同的步骤,来实现我们的人生愿望。

why:用。在实现人生愿意的路上,应对问题时有方向,并能坚持,将会引导我们走向成功,实现人生愿望。

       不用。在实现人生愿意的路上,出现问题,可能不知道怎么办,可能就放弃坚持自己的梦想了。

how:

  (一)明确目标。你选择追求什么?你想要什么?首先明确我们的人生愿望。

(二)找到问题。在追求目标时,将遇到的困难等问题找出来,

(三)诊断问题。只是针对阻碍你前进的问题进行诊断,剖析出真正的问题。

(四)规划方案。保持专注和高效,针对真正的问题做规划方案。

(五)践行方案。做一切必要的事来践行这些方案,最终实现成果。

when/where:

人生愿望:财富自由、健康身体、友好关系、帮组他人、内在宁静


A1便签

一、经历:

我们都想要一个健康身体。我也一样,但在保持健康这条路上,我总是做一些对身体的慢性伤害。比如熬夜、周末不吃早餐等等。并且知道这些对身体不好,却总是改不掉,还在延续不好的习惯。

二、反思:

没有找到身体不健康的根本问题,也并没有进行诊断,和规划方案并践行。这时一个失败案例。


A2便签

可能场景:

一、目标:

1个月内保持身体健康。

二、行动计划:

时间、地点、人物、起因、经过、结果

 (一)明确目标。我想要一个健康的身体。

(二)找到问题。总是熬夜,作息不规律,周末不吃早餐,间歇性运动,吃辣,用手机(6小时+)电脑时间过长,不爱喝水,坐姿不正。

(三)诊断问题。只是针对阻碍你前进的问题进行诊断,剖析出真正的问题。熬夜、作息不规律、周末不吃早餐、用手机电脑过长、不爱喝水,是阻碍的关键因素。但真正的问题在于拖延导致熬夜,作息不规律。没有养成早睡早起的习惯,又导致周末不吃早餐。使用手机电脑过长,一方法是因为平时工作需要使用电脑,除此之外工作之余几乎都是抱着手机,似乎离不开手机了。而用手机的大部分时间花在了微信微博还有微信读书。

(四)规划方案。保持专注和高效,针对真正的问题做规划方案。针对拖延,制定每天固定要做的事情的行动步骤。针对早睡早起,需要循序渐进组队相互监督。针对使用手机时间过长,可以将看电子书转化为看纸质书。

(五)践行方案。做一切必要的事来践行这些方案,最终实现成果。行动才会与愿望更近一步。行动吧!

三、检查目标:

1个月后的4月30日,我的精神面貌身体状况皮肤状态用复盘来检验。

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