从2013年起，“断舍离”做为一种新型的整理观念正在悄悄改变全亚洲人的生活。做为断舍离的创始人山下英子告诉我们，断舍离不仅仅是一种整理术，更是一个心智历练的过程，是一种做减法的修行。
断➕舍＝离
断: 购物时三思而行，不需要的东西就不考虑，只添置必需的物品。
舍:收拾没用的破烂卖掉，赠送物品，缩小喜好的范围。
离:脱离执念，了解自己，爱上自己，心情愉悦。
在本书中，作者结合真实的抑郁症的案例，提出了针对抑郁症患者的心灵做减法，引导通过转换思考模式，把焦点放在成功完成的事情上。一点一点的积累判断力、自信心，不断进行自我肯定，并从中获得积极向上的力量。
在发展越来越快的今天，我们每天都面对着来自家庭、工作等的压力，学会给自己的心灵做减负，学会认可自己。断舍离真的是一种简单又可行的办法。
以下摘编自书中关于“20岁前你该学会的断舍离座右铭”，共勉！
『物质和金钱』
·丢掉现在不用的东西，与物品告别，也是同过去的自己告别。
·丢掉舍不得拿出来的习惯，把东西让给更加需要的人。
·丢掉零钱包，比起下定决心的大额消费，不知不觉中的小额消费更加可怕。
·丢掉冲动购物，只买从心底喜欢的东西。
·丢掉说“随便”的坏习惯，不是要节约，而是要选择。
·丢掉附属品，比起去选择，不如惯用标准装备。
·丢掉“提高生活水平”的想法，从金钱中解放感性的自由。
·丢掉服装的选项，定好自己的“基本装扮”。
『自身保养』
·丢掉熬夜，一日之计在于晨。
·丢掉饱腹，没有人能应付得了“吃多了”。
·丢掉千篇一律的日常生活，试试看与昨天不同的生活。
·丢掉别人的意见，一个人走出森林？
·丢掉“常识”，把“艺术的时间”排进日程。
·丢掉污秽的语言，丢掉语言，一直走到精疲力竭。
·丢掉毅力这个概念，不仅要到达顶点，也试着享受攀登的乐趣吧。
·丢掉“为了学习而学习”，使人心情沉重的学习毫无意义？
·丢掉杂音，没有比冥想更简单的头脑整理术了。
『人际关系』
·丢掉人脉，古怪的人反而自由，不会有无聊的应酬。
·丢掉“熟人”，习惯于孤独？
·偶尔也丢掉“别人的眼光”，每次都要主动敞开心扉。
·丢掉“人人平等”的精神，认真考虑谁才是应该重视的人。
·丢掉竞争心，没有“想要战胜的对手”是最好的。
·丢掉“对不起”的精神，不要反射性地自我保护？
·丢掉客气，不要在关键时刻逃避。
『生活方式』
·丢掉“没有就感觉不安”，简单即是正义。
·丢掉羞怯，不要吝啬表达自己的欲望。
·丢掉“一直上网”的习惯。一天一次，规定一段离线的时间。
·丢掉过度的欲望，做出成果后再看下一个目标。
·丢掉盲目的无畏，只要留好积极的退路即可。
·丢掉成功案例，描摹他人，不如从头开始。
