从12月初国家对新冠奥密克戎的防疫政策转向以来，现在朋友圈最热闹的就是这个话题。

各路自媒体顾不上妆容，视频自述抗疫历程；网友编出鬼故事：日渐消失的同事；各种专家意见，中西医之争等等。只要你想看，一天给你25小时这些内容都刷不完。其实，情绪化的信息关注太多，除了精神内耗，没有好处。

我们要思考：这个节骨眼上，上有老下有小的家庭，能做什么，要注意什么？

先说自家情况：上周开始，除我之外陆陆续续大人，老人，孩子都阳了。我不知道，他们是不是同一个毒株，因为三个人的表现没有半点相同。也不知道，我是不是那个能扛到最后的天选打工人。

好在，我们家的感染是有序进行的，一个接一个，第三个开始，第一个差不多出坑了。按家庭成员来分享一下注意事项：

001：年幼的孩子，要关注心理诉求

这段时间，几乎全国的中小学幼儿园都提前放寒假了。有幼儿的家庭，即使没疫情，放假也是一个大麻烦，此时更甚。

上周父母先阳了一个，单间隔离休养；另一个没阳，得出去上班；接着，老人也阳了，在单间隔离休养。7岁的孩子只能一个人在房间里玩，玩具管够。这个时候，小孩的心理抚慰往往容易忽略。

前几天，我回家发现孩子看到我不热情了。晚饭时间，他居然让我出去，一个人要静静。没一会，我看他在抹眼泪，哄也哄不好。后来，孩子看到妈妈出现了，开始哇哇大哭，控诉几天了妈妈都没和他说话。

这时候，我们没有讲什么大道理，三个人戴着口罩待了一会，晚上我跟孩子一个游戏玩了2小时，感觉孩子眼里又有光了。

孩子心量小，一个人在一个封闭空间呆久了，肯定憋屈的。大人要觉察这个情绪，适时找个出口。

002：年迈的老人，要给明确的指令

老人年纪大了，脾气会越来越像孩子。这一次，家里阳了第一个的时候，给老人讲要注意的地方。满口的应下了，可是往往是做不到的。没过两天，自己开始发烧了，眼神里才看到敬畏。

这时候，第一条是，不责怪，不迁怒，我们共同的麻烦是病毒。

第二个条是，要给老人讲具体要做什么，不能做什么。跟小学生守则一样的严肃，具体，明确，我们定了5条：

①自己屋子，每天要开窗通风换气。房门在附近有人的时候不开门。

②躺在床上不要刷视频，没事闭目养神也行。

③正确使用测温枪，关注自己的体温，上了39度要吃退烧药。

④一天喝够2升水，上午1升，下午1升。如果不是独立卫生间，房间里放一个痰盂（或同等功用的东西）解决小便问题。

⑤ 我们查房，询问情况的时候，要如实说出身体感受。

003：阳性康复早期的家人，彻底赢才算赢

两道杠之后，症状因人而异。但是，人缓过来之后，也不能掉以轻心。

我小区就有好几个，退烧之后，因为在房间呆腻了，快憋疯了，迫不及待下楼转了几圈，结果没多久又高烧了。身体刚刚经历了一次免疫大战，这个时候洗澡，吹风，都要特别小心，适当活动，别干体力活。

退烧之后，一般会伴有咳嗽。如果止不住咳嗽或者咳出的是黄痰，这需要用药。医生朋友说，这种情况可使用头孢类消炎药，让咳嗽尽快缓解。

004：还没阳的家人，做好防护，尽量晚阳。

像我这样，挺立在羊群中的，人称天选打工人。在家会比平时多一些后勤工作。最重要的还是保持不阳之身。我有这么几个实操动作：

①与家庭成员尽量保持2米距离。需要近距离接触的时候，戴口罩。我晚上陪小孩睡觉的时候也戴口罩的。呼吸肯定有一些不顺畅，那就加长一次呼吸的时长，缓解这种不畅感。

②勤洗手，口，鼻。病毒侵入，是需要与媒介和通道的。最常见的通道就是手，口，鼻。勤洗手我们听到的很多，不赘述。洗口，就是常用淡盐水漱口。之前口腔溃疡的时候就这么干，溃疡恢复会快很多。洗鼻，就是鼻孔清洁。像大象一样把水往鼻孔里吸一吸，进出来几次就完成了清洗。这个自己掌握一下力道，不要呛到。有条件的，用海盐水更好。

③餐具与牙具的隔离。家有阳性后，大家分盘就餐，餐具区隔开来。牙具也分开放，牙膏各用各的。这个物理阻断，应该都懂的。

写在最后：

此次新冠奥密克戎，每个人阳一次是确定性的事情。迟早要阳，没必要焦虑。要注意的是家庭成员需要阳得有先后，能维持家庭有序运行。总要有人承担垫后的责任，因此防护措施还是需要的，要不然一阳俱阳，全家慌张。

家有老小的话，全部阳性会有一个进程，长短不好说。除了关心身体情况外，也尤其要注意小孩和老人的心理诉求。

昨天孩子说不想吃外卖，羡慕别人家在家做饭吃。那今天中午我就自己在家做，让孩子也参与进来，帮我择菜，洗菜，他非常有参与感。中午吃饭的时候，孩子脸上那个美味的表情，看着像享受美味，又像在表演，一家人在平安夜这天，自己做一顿饭吃，特别有意义。

不可否认，疫情带给我们困扰，请再坚持一下：三年都过来了，不在乎多这几天了。这波高峰过后，大家就能开心过大年啦！

祝大家平安，以新姿态，迎新年。