竞技类运动对于很多人来说比较难的，如果没有明显的进步你很难坚持下去，就不要说热爱了。
实际上在业余领域非竞技类运动项目，如跑步，舞蹈，游泳，搏击操，这些运动是个人可以完成，而且不需要考核成绩好坏的。能坚持下午实在需要很强内心。
竞技类运动项目就完全不一样，不管是隔网运动还是无网运动，如羽毛球，足球，篮球，乒乓球，网球，重要一个目的就是为了竞技表现自我 充满表现的欲望。
在竞技类运动项目里，几乎具备一个共同特点：身体高度运转中进行极速思考并做出决策，同时有非常强的对抗方。因此，竞技类运动是非常需要考量操作者的运动思维，也就是运动是非常考虑一个人思维敏姐度和应变能力，您同意？
比如说踢足球，作为边后卫，你除了要防守出色，还要做出恰当的进攻，什么情况你应该处于进攻的状态呢？是中卫持球寻找出球点时候你应该准备接球进攻 还是中卫传球给中锋后寻找出球点的时候你迅速插上进攻，还是有其他可能性 都是临场反应的。
以上是关于跑位的思维转变，那如果你是持球者，你应该怎么出球呢？除了你要具备优秀的体能和肌肉力量外（这是基础），你持球时机和出球时机更能控制场面，每一步都可能导致失利场面甚至被进球。
不管是足球篮球羽毛球，基础就是你的基本功+体能，第二是你使用动作合理性，第三是场上视野。
刻意练习，确实有效果。
（我最近两年体力提升多倍，技能翻倍，而且感觉还有无限进步空间，以上仅代表损伤严重运动爱好者借鉴）
