每天吃两餐，刚开始真的是受不了，早期不是真的有多饿，就是特别不习惯，坚持几天后，还真的感觉到饿，几十年未曾有过的，只是在孩童时期常常有的饿的感觉，因为开始有了一些老年毛病的症状，我必须坚持，不过虽然是两餐，营养搭配是非常重要的，我完全改变了过去的饮食习惯，早餐牛奶鸡蛋是必须的，上午一个苹果，午餐以面食为主，鱼、肉、蔬菜不能少，有时包子，有时候面条，就是尽量不吃大米饭，晚餐也不是完全不吃，会在4-5点钟的时候吃自己做的酸奶，坚持了一段时间，自己都感觉胃都变小了，也瘦了，几个月下来，不但体重下降了，头疼病也没有再犯了，而且，现在我已经习惯一天吃两餐，全家人在吃晚餐，我自己看电视，一点也不见得馋了，哈哈哈。
午餐以面食为主
