目标：
运动：今日爬山一小时。假期最后一天去了常熟，爬了常熟的虞山，吃了山下兴福寺的面条。兴福寺是唐朝建设的佛教寺庙，香火不断。南方地区排名第二的寺庙。
今日道德经未读。
时间管理：
第六十七条： 所有需要一段时间完成的事，都先定下目标，而且在过程中不断检讨是否越来越接近目标。
第六十八条：提醒自己是否让“IN-BOX”支配自己 的工作生活，即是凭到来的压力大细而行动，这种生活很辛苦，去找出突破的方法吧!
第六十九条：每天问自己一次：“今天里我忙碌的事情中，有多少是对这份工作的目标有真正而直接的贡献？”
切蛋糕：
应用检定式语言来找情绪背后的动机和内心真正的需求，目前对自己的情绪形成了一个习惯，会反思一下自己到底想到什么，我觉的这个对自己生活是非常好的。
觉察日记：
6号到7号都在常熟，今日和同事一起出来游玩，我们约好的七点二十分在山下集合，可是有两个人尽管昨晚一再强调，还是无法赶到，我们只好在山下等待。刚开始我是有了一点不舒服的感觉，我对不守时的事情真的是火大，但这次我迅速的改变了想法。爬山是为了锻炼身体，与大自然在一起，在山脚下等待的时候，环境也很好，我们也可以散步，一样达到目的。本来计划下山后吃面条现在改为吃了面条再爬山，这样灵活变化也非常棒，爬山后估计肚子会很饿，这样吃饱了爬山会更有力气。在这样的过程中，我觉察到自己没有因为行程改变有情绪了，全程很开心，但说实话我还是觉得和自己同步调的人在一起会更加舒服。这次我就确认了和谁在一起玩更加适合。和适合的人在一起，但无论和谁在一起都可以灵活的调整心态，顺应环境。
晚上回来和女儿视频，我看到她情绪不高，问她说是累了，我们简单聊了几句就挂电话休息了，她学习太辛苦了。
